嘴脣老是乾裂可不僅僅是缺水哦！
眼乾澀：
缺少維生素a，胡蘿蔔素。
口臭：
缺維生素b6、鋅。
牙齒不堅固：
缺維生素a、鈣、鐵。
脣乾燥、脫皮：
缺維生素a、b2。
貧血、手腳發涼：
缺維生素b6、鐵葉酸。
易疲勞、精力差：
缺維生素b1、b2、b6。
脫髮過多、頭皮屑過多：
缺維生素a、b6、鋅、鈣。
1
嘴破、口角炎：缺乏維生素b2
維生素b2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素b2。
此外對**和頭髮生成、健康也扮演重要角色，它無法在體內自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。
每天喝250毫升牛奶就能幫助補充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有豐富維生素b2。
2
食之無味、味覺減弱：缺乏鋅
每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化等。
因此如果發現常常吃東西覺得沒味道，又有傷口好得慢等症狀時，就要小心可能是體內缺乏鋅的徵兆。
牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每週吃一次 8盎司的牛排，就能攝取足夠的鋅。
3
胃部不適：缺乏維生素a
每日建議攝取維生素a男性0.7毫克、女性0.6毫克，維生素a不但是保護靈魂之窗的重要元素，也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。
因此維生素a不足，除了對眼睛不好，也會侵害呼吸道與胃腸。
每天吃點紅蘿蔔、或是每週吃1~2次動物肝臟也是補充維生素a的方法。
4
易怒、暴躁：缺乏鐵質
缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變情緒化、容易發脾氣，每日男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。
鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素，對於每月要經歷失血的女性來說，鐵質更為重要，否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等症狀。
紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜都是富含鐵質的食物，並記得多補充維生素c以促進鐵的吸收利用。
5
腳踝浮腫：缺乏鉀
鉀是調節體內血液和體液的酸堿平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。
長期缺鉀會導致心律不整、神經傳導不正常的症狀，像大量運動後由於水分流失過多，鉀離子流失就容易抽筋，長時間則會發現身體變得浮腫，特別在腳踝處較明顯。
運動完吃香蕉補充高量鉀，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能補充足夠的鉀。
6
全身疼痛：缺乏維生素d
晒太陽不足、或維生素d缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上維生素d是人體無法自行合成的營養素，補充更為重要。維生素d也是促進骨骼生長、牙齒健全的重要物質。
每週吃2份油性魚類如鮭魚、沙丁魚等，再加上適時晒點日光才能保證體內有充足維生素d。
嘴脣老是乾裂原來不是缺水，而是這樣2 8
嘴脣老是乾裂可不僅僅是缺水哦！眼乾澀 缺少維生素a，胡蘿蔔素。口臭 缺維生素b6 鋅。牙齒不堅固 缺維生素a 鈣 鐵。脣乾燥 脫皮 缺維生素a b2。貧血 手腳發涼 缺維生素b6 鐵葉酸。易疲勞 精力差 缺維生素b1 b2 b6。脫髮過多 頭皮屑過多 缺維生素a b6 鋅 鈣。1 嘴破 口角炎 缺乏...
嘴脣老是乾裂原來不是缺水，而是這樣！
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嘴脣老是乾裂原來不是缺水，而是這樣！
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嘴脣老是乾裂原來不是缺水
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原來嘴脣老是乾裂，不是因為缺水，而是因為缺它
有時還易怒常發脾氣？這可能是你身體缺乏某種維生素的表現哦！嘴破 口角炎 缺乏維生素b2 嘴部周圍有裂縫 或發炎破洞情形時，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素b2。此外，維生素b2對 和頭髮生成 健康也扮演重要角色，它無法在體內自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。每天喝250毫升牛奶就能幫...
嘴脣老是乾裂原來不是缺水，原因是
簡介 藥膳是中醫學的一個重要組成部分，是中華民族歷經數千年不斷探索 積累而逐漸形成的獨具特色的一門臨床實用學科，是中華民族祖先遺留下來寶貴的文化遺產。長按指紋處，識別 關注學習藥膳養生知識！身體中缺乏某些維生素與物質就會出現各種不適。對症才能下藥，快來看看你缺少什麼吧 嘴脣老是乾裂可不僅僅是缺水哦！...