打個噴嚏居然閃了腰，一陣咳嗽下來忽然發現腰轉不動了……
生活中，總會有這樣那樣的小意外，一個噴嚏、一陣咳嗽或一個彎腰後突然“腰閃了”，這突如其來的腰痛讓人十分痛苦，輕易不見好，到底是為什麼？
閃了腰，可能是這3種情況
在醫學上，“閃腰”稱為急性腰扭傷，多由姿勢不當、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成的損傷。
閃到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷，一般以走路疼痛、肌肉痙攣多見。
也可能是小關節發生損傷：小關節損傷多是小關節之間發生錯位，偶爾會出現突然卡住的情況。
還有可能是急性腰椎間盤突出：在腰椎間盤有不同程度退化的基礎上，外力作用會導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛；
有的出現一側或雙下肢麻木、疼痛的症狀，彎腰時間長了，突然起來或是搬重物突然用力時等均會導致。
閃腰的瞬間很多人能聽到聲音，部分人當時並沒有明顯痛感，次日會感到腰痛；部分人當即出現腰部疼痛，隔天加劇。
若處理不當，會在兩三天後出現水腫、肌肉緊張，甚至腰椎側彎、走路一高一低等症狀。
閃腰後，先做這件事
1腰部制動
閃腰後，第一時間應制動，最好是臥床休息，減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解。休息數天後，再帶一般腰圍、 胸背支架或簡易腰圍起床活動即可。
熱敷可促進淤血的吸收和血液迴圈，使軟組織儘快修復。
止痛膏藥
可以緩解區域性疼痛，但最好不要盲目按揉，否則會加重肌肉筋膜組織的出血問題。
傷情較輕的患者用上述方法，病情即可緩解，若超過三天病情沒有緩解反而加重，就要立即就醫。
另外，對於劇烈運動(如打羽毛球、踢足球、搬重物等)時發生的閃腰，很難自己恢復，建議到醫院就診。
嚴重損傷者，應囑其臥床休息2〜3周， 原則上不應少於7〜10天，而後進行石膏腰圍固定3〜4周。中度扭傷者除可採用臥床休息外亦可選用石膏制動的方式，石膏固定一般持續3〜4周。
需要注意的是，手法推拿及各種促使腰部活動的**，對早期及損傷嚴重者不適用，以免延長病程或轉入慢性。
2活血化瘀
各種促進區域性血迴圈及清除創傷代謝產物淤積的**，如：理療、活血化瘀的藥物、鍼灸、區域性按摩等。
3封閉**
對急性扭傷，疼痛劇烈伴有肌肉痙攣者，可採用封閉**。
4**鍛鍊
急性腰背扭傷約3〜4周後損傷處即逐漸癒合，可開始腰肌功能鍛鍊，以求及早恢復肌力。
注：早期鍛鍊不宜過多，無明顯疼痛後再逐漸增加活動量。
5對症處理
在病情需要的情況下，遵照醫囑可以服用止痛、鎮靜及安眠藥物。
