心情** 邊聽邊讀
鬆緊的核心之悟
內家拳的核心是站樁，站樁的核心是怎樣掌握鬆緊，怎樣做到鬆緊得當，這是一難題也是你練功的質量所在，有同樣的時間練得更高的功夫。[www.大成拳.com]我們都知道鬆中有緊，緊中有鬆。[www.大成拳.com]怎樣來掌握之中的度呢？就像琴的弦繃緊了就要斷，鬆了就彈不出聲音來!!!站樁中鬆了不上功練不出勁力！緊了就會使內氣不能上下貫通發力時就要間斷。要似緊非緊似鬆非鬆，五稍微緊身要鬆。
【五稍：四肢勃子和脖頸】這緊不是單純的收縮，一定要做到收[引]/漲、提,內爭，外爭，上爭，身一定要鬆氣要沉要順，間架要正直，這樣才能練出六面爭力，彈力，和爆發力。[www.大成拳.com]要做到無節不屈、無節不頂、無節不夾、無節不掙，無處不緊、無處不鬆、無處不脹——做到全身皆一體，處處得力，處處順暢，使筋脈舒展自然拉長，骨骼加重氣骨髓充實。氣血自然執行各行其道發揮自然揮發良能。體認；一鬆兩頂三夾四提五練六爭七七。[www.大成拳.com]
【吸吸】歸臍八面威風九九歸真。[www.大成拳.com]訣竅；扣趾凹心意在跟，膝曲夾球頂又提，坐臀爭跨尾椎垂，腰直脊正液容球，肩鬆俯圓胸微含，抱七漲三擰裹提，立項收額頭頂鴻，雙眼含蓄耳聽風。[www.大成拳.com]體感：麻熱脹遍身行，點緊身鬆是真意，把握陰陽是真摯，全身皆頂出真功。佛曰無我、無相、無慾、無色——達到一片渾然之高境界！[www.大成拳.com]
大成拳之“點緊身鬆”
大成拳之 點緊身鬆 大成拳與一般體育運動的區別在於一般體育運動練的主要是肌肉而大成拳練的主要是筋骨，練骨就是練氣。筋骨訓練達到較高境界時人體可以做到 點緊身上鬆 在技擊時兩力相接，一般情況下，兩力相接首先接觸的是手或臂在瞬間接觸的點上要有力這叫點緊，在點緊的同時身上是鬆的，這就叫 點緊身上鬆 功夫大...