經常摩腳心,健腦通神明

2023-01-25 12:05:57 字數 1006 閱讀 4844

經常摩腳心,健腦通神明。

早晚摸腳,降低肝火。

腳趾多動,疾病少碰。

常搓腳心,補腎滋陰。

湧搞泉通全身,常摩助長生。

按摩腳心,能增強人體血脈執行、調理臟腑、舒通經絡、增強新陳代謝、強身健體、祛病延年。我國醫學界經過長時間的觀察和總結,認識到腳掌上有無數的神經與全身經絡相通,與上腦緊緊相連,很多重要的經絡穴位分佈在腳上,如腳心的湧泉穴,它是足少的陰腎經的起點,經常按摩這個穴位,能活躍腎經內氣,引導腎臟虛火及上身濁氣下降,具有補腎、舒肝明目、頤養五臟六腑的作用。對**腎虛體虧、虛火上炎之頭痛、頭、耳鳴、眩暈、心悸、高血壓、健忘、神經衰弱、精神性陽萎、失眠、慢性支氣管炎、週期性偏頭痛、頑固性膝踝關節麻木痙孿、足冷、經痛及腎功能紊亂等病有療效,還能防止老年人腿腳麻木、腰痠腿軟、行動無力、腳心發涼等現象。因此我國各代醫學家、養生家非常重視“搓腳心”的養生方法。蘇東坡在《養生訣》中還記載了這個方法。宋、陳直在《壽親養老新書》中更作了詳細介紹:“其穴(湧泉穴)在足心之上,溼氣皆從此人。日夕之間,常以兩足赤肉更次用一手握指,一手摩擦。數目多時,覺足心熱,即將腳指略略轉動,倦則少歇。或令人擦之亦得,終不若自擦為佳。”陳書林雲:“先公每夜常自擦至數千,所以晚年步履輕便。”

在按摩腳心的同時要注意活動腳趾,腳趾上也有很多的通及全身的穴位,大拇指是肝、脾兩經的通路,多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾,對肝脾大也有輔助療效。第四腳趾屬膽經,能治小兒遺尿症,矯正婦女子宮體位,所以有人主張要適當地赤腳路,讓腳趾上的各個部分多和地面接觸,發生摩擦,雖顯得不夠文明,對身體卻大有好處。

搓腳心的手法,較正規的方法是:每晚用熱水洗腳後坐在床邊,將腿屈膝抬起放在另一條腿上,膝心歪向內側,先用右手按摩找腳心,再用左手按摩右腳心,轉圈按摩,直到區域性發紅髮熱為止,按摩時動作要緩和連貫,輕重要合適,剛開始時速度慢一點,等適應後逐步加快和加長時間。也可以將要手搓熱,然後搓兩腳心,橫搓豎搓均可以,搓80至108下,也可更多一些。哪怕在洗腳或睡覺時兩腳腳與腳心交叉搓摩,也有一定的作用。當然以第一種最正規的方法收效最好。但無論用哪種搓法,要注意兩腳按摩的次數和程度要均衡。