冬天天氣一冷，許多姑娘都管不住嘴，胡吃海喝一頓後又不願意動。
過上一段時間，腰上張起了一圈米其林，開始各種感慨，為啥當初就沒有管住這張嘴呢!
別等到後悔的事後才幡然醒悟，別覺得冬天就可以沒有危機感!生出一窩小肚腩後可不是那麼容易就能減下去的哦!因此，趕快get到這8個超簡單的動作，在家練起來吧!
1
平躺，抬起腿部，雙手抱頭，做卷腹。注意要用腰腹力量帶動身體。
2
平躺，抬起腿部，雙臂伸直，雙手虛握，分別左側右側做卷腹，鍛鍊側腹肌肉。
3
雙臂伸直撐在地面上，膝蓋著地。腿部向後踢，踢到儘量高的位置。
4
平躺。雙臂自然放於身體兩側，曲腿。用腰腹力量帶動身體，使整個上身和大腿形成一條線。
5
深蹲。無深蹲不翹臀哦!
6
平躺。雙臂自然放於身體兩側，平直抬起雙腿向上舉。
7
平躺。平直抬起一側腿，伸直雙臂帶動上身，用手部觸碰腳尖。然後進行反方向。
8
平躺。平直抬起一側腿，伸直雙臂帶動上身，用手部觸碰腳尖。
肚子是白領最容易囤積脂肪的地方，如果不能提早預防的話，生出一窩小肚腩可不是夢!所以趕快練起來吧!