心臟不好拍這 防老痴拍這 血壓高拍這 太有用了

2023-01-25 11:55:55 字數 2548 閱讀 3247

昨天許多人年過四十,上臂都有鬆弛的懸垂肌肉,左臂更明顯。捏揉起來猶如棉絮,手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒,稍一用力疼痛難忍。這種情況其實是心臟供血不足、氣血執行不暢的表現。

如果出現這種情況,還不加以補救,任其繼續發展下去,心臟的供血會越來越少,之後發生心絞痛、心肌梗死、冠心病的風險也就越來越大!

怎麼辦呢?

本文指導專家

中國中醫科學院鍼灸研究所研究員 榮培晶

強心臟、防冠心病

拍手臂內側

針對文章開頭提到的那種情況,補救方法很簡單,每天捏揉手臂,能把鬆弛的肌肉捏實,心臟供血也會順暢,自然不再胸悶氣短。

為什麼會有此作用呢?

榮培晶介紹說:

手臂內側是手少陰心經的循行部位。心經起於心中,在體內和體表各有一段循行路線,體表是沿手臂內側後緣一直到小指。

心經與心血管病直接相關,主治心、胸、神志方面的疾病,以及上肢內側後緣疼痛、掌心熱等。心經經氣異常,會產生心痛、咽乾、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。

此外,心經還可安定神志、調節心理,**失眠健忘、神經衰弱等神經和精神疾病。

開學攻略:壹

《最佳時間》

疏理心經和檢測心功能的最佳時間是 11 點至 13 點。

兩臂各捏揉加拍打 5~10 分鐘,重點按揉拍打腕部四穴(神門、陰郄、通裡、靈道)各 5 分鐘。

《功 效》

長期堅持可輔助調理心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓等症。

助眠防老痴

拍按神門穴

情志不暢會影響睡眠。神門為心經之原穴,即安定心神的門戶。

拍按神門穴

《方法》

臨睡前點按此穴有助產生睏意,調節睡眠障礙,平時經常揉按還可防治老年痴呆。神門穴還有一個很好的作用是**暈車。

《說明》

神門穴位置很深,需用大拇指的指節內側用力掐按才能達到一定刺激量,產生**效果。

彈撥極泉

調節心率,測心功能

極泉位於腋窩頂點,腋動脈搏動處。它不僅可以調節心律,**兩肋疼痛,還是檢測心血管健康的要穴。

彈撥極泉

《檢測手法》

用拇指點按極泉,然後撥動它,撥動時會觸及很多“小筋”,併產生向手指傳導的發麻感。

《檢測手法》

若麻感明顯,說明心經通暢,心血管功能正常;

若撥動時只痛不麻也不傳導,證明心血管有淤阻;

若不痛也不麻,說明心血管系統供血不足。

心痛疲勞

拍按通裡穴

心動過緩的人大多在通裡穴(小指一側的腕橫紋向上 1 橫指處)有壓痛、結節等陽性反應點。

拍按通裡穴

《方法》

捏拿此穴 36 次為一遍,捏拿 3~5 遍,可舒心安神。

《緩解疲勞》

疲憊時,兩手握拳,將手腕內側放在桌子邊緣上,從通裡穴向手肘方向推,重複 30~50 次,既可休息大腦,還可疏通心經。

保護心臟、穩定血壓、靈活大腦、保證睡眠是所有養生要點中最重要的部分!

這份中國中醫科學院專家總結出的方法,簡單易學、效果顯著,是每個愛護自己身體的人都需要知道的!