氣功到底有哪些健康功效

2023-01-25 11:36:00 字數 926 閱讀 2966

張:氣功,中國的一種健身運動,動作輕柔,注重冥想和吐納,功效廣泛,比如改善身體協調能力,降血壓,甚至還有緩解抑鬱的功能。

定論:氣功在美國越來越流行,近來不斷有研究發現,氣功能夠改善癌症患者的生活質量,抗擊抑鬱。還有研究發現氣功能改善身體協調能力、降低血壓。不過科學家說,迄今為止,尚沒有規模足夠大、設計足夠嚴密的研究來可靠地證實氣功的任何益處。

dominick reuter for the wall street journal

學員krupa patel在課上熱身。

氣功的理論基礎在中醫學,與更為知名的“太極”關係密切。與太極不同的是,氣功並不以武術為基礎。相反,波士頓麻省總醫院(massachusetts general hospital)本森-亨利身心醫學研究所(benson─henry institute for mind body medicine)教授氣功課程的stanwood chang說,氣功運用的是一系列舒緩的動作。他還補充說,因為動作簡單,多有重複,氣功比太極更適合多數人修習,太極套路很長,需要記憶。

從傳統上來說,氣功是一種聚“氣”(或曰生命的能量)的**。加州大學歐文分校(university of california, irvine)的細胞生物學教授林欣說,氣無法客觀地觀測到。但他通過對氣功和太極修習者進行研究發現,氣功不但能提振腦α波(表明放鬆),還能提振腦β波(表明專注)。林欣說,它有雙重功效,既能讓你放鬆,還能增強腦力。

dominick reuter for the wall street journal

stanwood chang

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