自古以來，就有“人願長壽安，要減夜來餐”的說法。很多人由於工作或生活習慣等原因，白天沒能很好地進餐，總想著到了晚上大吃一頓來“彌補”，其實這是一種非常不健康的生活習慣。因此，人願長壽安，要減夜來餐。
人願長壽安 要減夜來餐
夜來餐的危害
首先，按照人類的生物鐘，消化器官在夜間本來是應該休息的，但進食宵夜後，消化系統不得不被迫繼續“上夜班”，這樣既不利於消化系統功能的調節，也使睡眠的質量下降。
其次，睡下後身體的活動量很小，對能量的需求也相應降低。如睡前飽餐，攝取的營養必然過剩，久之會使人發胖，繼而引起因肥胖導致的一系列疾病。
第三，過量的食物使胃膨脹，躺下時，膨大的胃便會壓迫橫膈膜，使心、肺負擔加大，對心肺疾病患者尤為不利。
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