本期健康看點
1、梅雨季節，溼上加溼，有人偏寒，有人偏熱，不同的溼會帶來怎樣的麻煩？
2、常聽說的祛溼方法究竟適不適合你？專家教你對號入座。
本文專家
??到了疰夏?
中老年人要當心
到了夏天，特別是七八月三伏天，會胃口不好，吃不下東西，人稱“疰夏”，疰夏還有另外一個名字叫苦夏，也就是夏天最讓人難受的時候。
到了疰夏，很多中老年人會出現：
這是因為到了疰夏，溼氣更加嚴重，脾胃消化功能嚴重受抑，中醫講脾主溼，溼重就困脾，
脾的運化功能就差了，
所以他就老是不想吃，甚至窩心這種情況都出現了。
還有很多老年人會在夏天因為疰夏變得非常消瘦，還有不少人會影響睡眠、血壓、血糖的數值。
脾溼的特點，我們可以用四個字來總結：
黃，就是**黃。我們中國人是黃種人，正常的**就是偏黃色的，但正常人的黃色應該有血色，是黃裡透紅的。而脾溼重的黃，是沒有血色的，所以我們統一描寫叫萎黃，是特別不好看的一種黃色，沒有光澤了。
油，就是臉上冒油，油光亮亮的。不僅如此，頭髮裡邊也老是油，兩天不洗澡，頭髮就已經粘在一起了，很多人迫不得已只能一天一洗，而且這種人往往頭皮屑很多，容易像長痤瘡、長痘、長雀斑。這種人一般來說不但是溼，而且還有熱，溼熱上蒸就會引起這種油往外冒。
沉，指的是身體沉重。中醫《內經》裡邊講到頭就像被布包裹住，感覺昏濛濛的，很沉重，很不清醒。當然它不僅僅是頭部重，全身都可能是重的，因為他肢體裡邊溼氣重，水多了全身自然感覺到沉重。
?腫，就是水腫，人整個看起來胖胖的。這種脾溼的腫，下肢比較多，有的人可能經常出差，坐飛機坐火車，時間一長以後，那個指令碼來早上起來的時候，可以很輕鬆地穿到鞋子裡去，但是到了下午，怎麼也穿不進去了。
說到祛溼，不少人都會想到薏苡仁和赤小豆，但為什麼有人告訴我吃了好久，卻好像並沒有效果。為什麼會有這樣的情況？也許你根本就吃錯了。?
????薏苡仁、紅豆??
??為啥祛?溼沒?效果
【薏仁】中藥裡邊是有生薏仁跟熟薏仁的，對於體虛溼重的人，應該用熟薏仁。
但我們老百姓大多自己到菜場上去買了以後煮稀飯吃了，而他用的實際上是生薏仁。那麼怎麼辦才能用上熟薏仁呢？
我們自己就可以做！你把薏仁買回家以後，放在鐵鍋裡邊炒，注意不要放水和油，就是單單用薏仁放在鐵鍋裡邊用火炒。
炒到稍微帶一點黃色就行，就是熟薏仁了。熟薏仁，健脾化溼的作用就好了。而你一般用的生薏仁，它是偏於涼性的（如果是溼熱情況，用生薏仁即可）。
【赤小豆】可能我們好多人買回來以為是赤小豆的，實際上卻是紅豆。
紅豆跟赤小豆是有區別的：
這種普通的紅豆不能說完全沒有祛溼效果，但和赤小豆相比還是有很大差距的，是不能入藥的。
?祛溼一定要?
?分清寒和熱???
同樣是去溼，我們要分清楚寒熱，
有的人是寒溼，有的人是溼熱。
我們想要去溼，
要先辨別自己是哪一種體質，哪一種溼熱，才好對症下藥。
【寒溼症狀】舌苔一定是淡白的，不是黃膩的，口淡無味，稍微吃一點冷東西胃脘部就會不舒服。
想要去除寒溼，在宋朝的《太平惠民和劑局方》裡，老祖宗為我們提供了一個非常智慧的藥方，叫藿香正氣散。
藿香正氣散裡有廣藿香、紫蘇葉、白芷、白朮、陳皮、半夏曲、厚朴、茯苓、桔梗、甘草、大腹皮、大棗、生薑。
這個方子裡面：
現在藥方裡能買到的藿香正氣水、藿香正氣散、藿香正氣膠囊，雖然劑型不一樣，但都能起到去除寒溼的作用。
北京中醫藥大學中醫診斷學博士羅大倫說，使用藿香正氣有個訣竅：??
??【溼熱症狀】舌苔黃膩，口苦口黏，臉上、頭髮上容易冒油。
想要去除溼熱，推薦大家喝薏冬湯。
【薏米】味甘性微寒，具有健脾補肺、清熱利溼的作用；
【冬瓜】味甘性涼，能潤肺生津、清胃熱、利小便、消除水腫。
【做法】薏米提前浸泡約5個小時，鍋中加入適量清水，大火煮開後改小火，煮至薏米熟爛，湯水變白。然後放入冬瓜片（保留冬瓜皮，功效更佳），大火煮開後改中火再煮5分鐘，最後加鹽即成。
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