在孩子長高黃金期,這4個雷區別踩,輕鬆長高10釐米

2022-11-24 22:07:47 字數 1041 閱讀 1524

父母都希望自己的孩子能擁有讓人羨慕的大高個。所以父母都會在孩子身高上花心思,特別是那些身高不高的父母,更要掌握一些孩子長高的知識,重視孩子的長高方法。

孩子長高有兩個**期,一是嬰幼兒時期,就是出生的前三年。這個階段孩子生長髮育速度最快,一般第一年25釐米,第二年10-12釐米,第三年8釐米。二是青春期,這個階段男女差異較大,通常女孩從9-10歲開始,男孩從10-11歲開始,每年長高7-8釐米,甚至10-12釐米。

當過了初潮發育期後,女孩只能再長2-3年,每年5釐米以內,男孩還能再長3-4年,每年8釐米以內。父母要了解孩子的生長規律,在孩子的長高**期下功夫,效果最好。

但是在孩子生長髮育**期,父母要注意這4個雷區千萬別踩,不然會阻礙孩子長高

孩子只是晚長,不是不長

有的父母發現自己的孩子比同齡人矮,但並不著急,認為每個人都有自己的生長規律,孩子只是晚長,不是不長。這種想法是不對的,孩子一年比同齡人矮1釐米,五年就是5釐米,以後再追趕會很困難。

而且隨著孩子的骨骺線慢慢閉合,以後就不再長個了。所以父母不要盲目的認為孩子以後會長,在發現孩子晚長的時候就要給予重視。

吃得多就能長得高

孩子長高**期要補充營養,但不是要吃的多,要吃的對才行。如果吃得太多會加重腸胃負擔,對健康不利。父母應該讓孩子均衡營養,而不是一味吃得多。

長高**期要狂補鈣

孩子長高**期要補鈣,但不能把牛奶當水喝、把鈣片當飯吃,這樣鈣補過頭了會讓孩子的骨骺線提前閉合,長高就會受限。所以這個時期正常補鈣即可,可以給孩子多吃一些富含鈣的食物,食物補鈣一般不會補過量。

多做拉伸有利於長高

為了讓孩子長高,有的家長會給孩子用拉伸器,其實拉伸只會增加孩子的身體大關節和關節腔間隙,休息後就會恢復,對長高沒什麼幫助。推薦讓孩子做打籃球、跳繩這些縱向運動,每天15分鐘,有助於孩子骨骼發育,可以讓孩子長高。

父母想要孩子長高,一定要注意別踩這幾個雷區,不然可能適得其反。如果能把握好孩子的長高**期,用對方法,孩子也是可以長成大高個的。