大肚子神奇消失的辦法

2022-11-24 20:33:47 字數 1095 閱讀 5870

這些小運動,只要每天挑一個做十分鐘,兩個星期內就會見效。

這些是有氧運動要慢慢的做不要拼了老命的做!

如果是第一次做的人建議先做二十下再看個人狀況逐日增加-

不要太勉強但一定要持之以恆加油吧!!!

1、美化腰部、消除贅肉

2、強化腹肌及腰背的肌腱

3、左右兩邊伸展運動

4、美化背部線條,預防頸椎病

5、手腳並用可以讓身體左右均衡

6、同時增加手部柔軟度

7、收緊腹部肌肉

8、減去小肚腩

9、增加腳部柔軟度結實臂部

10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉

11、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉

大肚子神奇消失的辦法,你轉了嗎?

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“大肚子” 認真看

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減掉大肚子 平板支撐

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