一、百匯——人體最高的穴位。
本穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，是急救特效穴，為**神志病、風證、陽氣虛損之要穴，臨床上用於**多種疾病。
二、大椎——陽氣與督脈會合處。
在後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。大椎有明顯的退熱作用，按摩大椎，能預防**感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治。
三、命門——蘊藏先天之氣的生命之門
命門穴位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。在男子能藏生殖之精，在女子則緊密聯絡著胞宮，對兩性生殖功能有重要影響，與腎臟有十分密切的關係。
四、中脘——直接調控胃脘氣血陰陽虛實
位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。中脘有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用。按摩中脘可直接調控胃脘氣血，有利於提高脾胃功能，促進消化和吸收和增強人體抵抗力，對胃部疼痛、嘔吐、呃逆、吞酸、食慾不振等有很好的療效。
五、神闕——任脈氣血在肚臍正中聚集之處。
神闕非常好找，人體肚臍**處即是此穴，是人體的長壽大穴。
六、氣海——元氣聚集之處，人體活力之源
在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。氣海是人體活力之源，人身真氣由此而生，按摩氣海能溫陽益氣，扶正固本，延年益壽。能**陽氣缺乏，活力乏源所招致的虛寒性疾病。
七、關元——幫助提升整體陽氣
位於下腹部前正中線上，當臍中下3寸處。關元是自古的養生要穴，按摩關元能很好的促進腸道功能，增強對其營養物質的吸收能力，堅持按摩可以健康長壽，增強體質。
八、足三裡——強壯身心的大穴
位於小腿前外側，膝骨頭下三寸。經常推拿按摩足三裡，能促進氣血執行，起到溫中驅寒、化瘀消腫的作用，並能健脾補胃、增強正氣，提高機體免疫力。
九、三陰交——脾經、肝經、腎經，三條陰經交會之處
位於小腿內側，當足內踝尖上3寸。經常按摩三陰對於肝、脾、腎的疾病都有防治作用，具有健脾和胃化溼、疏肝益腎、調經血、主生殖的功能。婦女經常按摩還能起到美容的作用。
十、湧泉——腎經經脈第一穴，腎經經水湧出之所
湧泉位於足底中線前、中1/3交點處。湧泉又名地衝，為足少陰腎經的井穴。按摩湧泉可
滋陰潛陽、寧心安神；且具增精益髓、補腎壯陽、強筋健骨之功。
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