“上病取下，百病治足。”是中醫早就有的說法，腳部是人體的第二心臟。
腳雖然位於人體最低處，但它是人體的根本。一個人的步調如果輕盈反應這個人精神很好，如果步調沉重，則反應身體疲憊不堪。
一些生活中的小毛病，的確可以從足部來調節，足部反射區是“上病取下，百病治足”的理論依據。
眼乾
揉大腳趾
“肝主目，肝開竅於目”，通俗地說就是：如果肝不好，那麼眼睛得不到滋養，所以眼睛有問題，要從肝經治。
▲ 揉腳趾頭緩解眼乾
肝經起於大腳趾。所以，如果我們覺得眼睛乾澀，應該刺激大腳趾來加強肝經的氣血。
長此以往，比點眼藥水更能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然溼潤，緩解不適症狀。
止咳
按小腳背
如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的患者很有好處。
▲ 腳背揉一揉
只要扁桃體發炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一隻腳趾按摩 5 分鐘。
然後，喝一杯大鹽水，休息一下。平常喉嚨有不舒服的也可以按摩這裡。
老人轉腳腕
活血、幫助降壓
有高血壓的人，一般有踝部發硬的症狀，轉動踝部，可以促進血液迴圈。
▲ 轉動腳脖子，早晚都可以
每天早晚各做 1 次，一般每次左右各轉 100 下。腳部發熱，對身體好。特別是對老人來說，經常轉動腳腕子，有助於抗衰老、降血壓。
消化不良
扳扳腳趾
消化不良，有口臭、便祕、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。
從足部反射區來看：按摩
二、三腳趾之間有一個內庭穴，經常按揉可以達到健胃的目的。
▲ 內庭穴（順著、逆著有不同效果）
順洩逆補
靜脈曲張
踮腳走路
有研究顯示：踮腳運動會讓小腿後側收縮，肌肉收縮所產生的擠壓會促進血液的迴圈。
▲ 緩解靜脈曲張
每天堅持2～3次，每次5～10分鐘。長期進行這項運動，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對久坐、久站所導致的這種情況。
睡覺流口水
按腳太白穴
脾主運化水溼，睡覺流口水，這是脾虛的症狀，就是常說的水溼重。如何處理呢？
▲ 強脾
我們應該從脾經入手。足部的太白穴就是脾經經氣的經行之處。脾臟經氣足了，這運化水溼的功能就會變強，時間久了就能消除睡覺流口水的症狀。
抗衰老
常抬雙腳
都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實是這樣，腿部肌肉如果得到鍛鍊，就能夠加速血液迴流、促進心肺和大腦。
▲ 高架雙腳
每天堅持高架雙腳 2～3 次，每次 5～10 分鐘。雖然動作簡單，但是長期堅持的確能有意想不到的效果。
英國女王伊麗莎白二世已經近百歲，但是給人的感覺卻是精氣神十足，據她本人透露：堅持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天的必修課。
腎氣不足
抬腳跟、搓腳心
腰腿痠軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年後的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現，也是腎氣衰微所導致的，搓擦足心就能很好地補腎氣。
▲ 搓擦腳心
▲ 抬腳跟
腎氣提起來了，上述這些毛病都會解決。下午五點左右腎經氣最旺，這會兒抬腳跟會事半功倍。
寒從腳下起，
病從腳底除，
腳底的反射區對映全身。
每天睡前 10 分鐘，根據您的需要按摩腳部，相當於給全身吃補藥，堅持一個月，會覺得神清氣爽！
這麼好的方法，趕快告訴小夥伴，大家一起練起來，一起練出健康好身體！
覺得不錯
底部點贊
吧