啟動人體自身的“大藥”

2022-09-23 09:28:03 字數 1276 閱讀 2680

瞬間強腎法

我的老師胡海牙先生今年已經95歲高齡了。談起養生,胡老師說:“其實古書裡面都講了,‘流水不腐,戶樞不蠹’,要活就得動啊,關鍵是如何去動。雙手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動,這個方法最大的功效是鼓動腎氣,短時間內使人體陽氣生發起來。腎乃先

天之本,主人體水液,喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動,會產生乏力、疲勞、健忘等症狀,用這個方法3~5分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞。這個方法還適合中老年人,人老腿先衰,其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。”

我也習練這個方法多年,親身實踐下來更是深有感觸,獲益匪淺。曾經有一次到北京一所著名高校講養生,有學生問我:“您既搞臨床診療,還要做學術研究,怎麼還有那麼好的精力呢?”我沒有直接回答他的問題,而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生,讓他到臺前做這個瞬間強腎法的動作。我讓他雙手握拳,拳心虛空,貼在腎腧位置,利用膝關節的上下抖動進行反覆摩擦,雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。三五分鐘後,這位學生高興地說,“從來沒感覺這麼輕鬆過,這個方法真有效。”由此可見,這個方法對誰最管用?恰恰是過度疲勞、精神不好、睡眠不足的人。 告別咽痛和失眠

我有一位唱京劇的朋友,一天嗓子疼得實在受不了,打**找我。他告訴我有幹痛的感覺,並且說前兩天感覺有點著涼,忽然間嗓子不舒服,腫起來了,聲音變得沙啞,說話也很費力。我讓他坐在床上,把兩隻腳心對齊,告訴他在內踝下有一個小坑是照海穴,用力往下摁,並且告訴他,“摁的時候要閉嘴不能說話,等你感覺到有津液出現的時候一定要把它嚥下去。”過了十多分鐘,他再次打**高興地說:“您這一招真靈,我現在嗓子雖然還有點腫,但已經不疼了。”後來,我建議他,感覺嗓子不舒服時,就用手揉摁照海穴,並且還開了一個小方,每天用金環石斛10克泡水喝,長期堅持服用,可保嗓子無憂。

按摩這個穴位的時候,要閉口不能說話,感覺到嘴裡有津液出現,一定要嚥到肚子裡去。一般來說,點揉3~5分鐘後就會感覺到喉嚨裡有津液出現,疼痛也會馬上隨之緩解。但已經潰爛發炎比較嚴重的,還要及時到醫院就診,以免貽誤病情。

按揉照海穴不僅能**嗓子幹痛,還能治肩周炎。一位50多歲的女士肩膀疼得很厲害,一檢查是肩周炎。除了按照常規**以外,我讓她回家後坐在床上,屈膝,腳底平踏在床面,自己用雙手拇指分別揉摁兩側內踝下的照海穴兩至三分鐘,刺激量以產生酸脹的感覺為宜,每天堅持按揉一到三次。一週後她來門診找我,非常激動地說,她不僅肩周炎好了,多年的失眠症也好了。

後來我把它做了一個變通的方法,建議有失眠的人,睡前揉幾分鐘照海穴,不僅可以滋陰降火,補腎益氣,而且還可以舒舒服服地睡個好覺,何樂而不為呢? (《黃帝內經使用手冊》 武國忠著 上海錦繡文章出版社出版)

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