吃什麼可以美白 感光食物怎麼吃講解食譜美白奧祕

2022-09-23 09:08:18 字數 1716 閱讀 7738

話說的好,一白遮百醜。要讓肌膚白皙健康,當然要用食物美白了。吃什麼食物可以美白**呢?為大家推薦幾種美白食物美白效果最好食譜。不僅會在飲食上改善質量,同時還可以美白祛斑<?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"?>

櫻桃:櫻桃的含鐵(鐵食品

(蘋果食品)的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裡透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素,在體內可以轉成維他命a,能使**

柔軟細緻,祛除粗糙皺紋!主要美白成分:維他命a、c。

檸檬:檸檬當然是美白少不了的水果

(水果食品),可以內服也可外用,最重要的是取得容易,一年四季都有買,正好符合美眉們的需求。主要美白(美白食品)成分:維他命c。

櫻桃:櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裡透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素,在體內可以轉成維他命a,能使**柔軟細緻,祛除粗糙皺紋!主要美白成分:維他命a、c。

柚子:每100克柚子含有約123毫克維他命c,因引被稱為維他命c的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容(美容食品)養顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品),煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。主要美白成分:維他命c。

美白誤區:很多人以為多喝牛奶、豆漿**就會變白,醬油或咖啡喝多了會讓**變黑,其實是不正確的。

感光食物怎麼吃?

你可能不知道有些香料食物本身就容易感光,例如:芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了經紫外線照射易產生斑點,又如:紅豆也是一個極易感光的食物,紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等b-胡蘿蔔素含量較豐富的食物因為本身的黃色素吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形,以上這些食物本身都又它特有的營養成份,並不是因此要您因咽廢食,只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。

黑豆蓯蓉淡菜湯

黑豆25克,肉蓯蓉15克,淡菜200克,生薑3片,鹽適量。

烹調方法:

用鐵鍋不加油將黑豆炒至豆衣裂開,用清水洗淨,晾乾;洗淨肉蓯蓉、淡菜和生薑,颳去生薑皮,切片;煲內放入適量清水和薑片,用猛火煲滾,接著放入黑豆、肉蓯蓉和淡菜,中火煲2小時左右,加入食鹽調料適中,即可食用。

蓮藕紅豆湯

蓮藕500克,紅豆250克,陳皮50克,牛肉250克,粗鹽少許。

烹調方法:

將蓮藕洗淨,去皮,切塊,用刀背拍鬆;洗淨紅豆、陳皮、牛肉;瓦煲內放入適量清水,用猛火煲滾,放入蓮藕、紅豆、陳皮和牛肉,改用中火繼續煲2小時左右,加入粗鹽調味,取出牛肉切成塊,即可食用。

龍蓮雞蛋湯

龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋2只,生薑3片,大棗4枚,粗鹽少許。

烹調方法:

將雞蛋隔水蒸熟,去殼,洗淨龍眼肉、蓮子肉、生薑,大棗去心,保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮,切兩片,大棗分核;瓦煲內放入適量清水,燒開後放入以上食品,改用中火煲2小時左右,加精鹽調味,即可食用。

生梨沙拉

材料:生梨一個,捲毛生菜,小番茄一個,上等藍紋乳酪,檸檬汁少許

製作方法:

1.將生梨去皮,切成大小均勻的牙狀。

2.把上等藍紋乳酪切成三角形,小番茄切角。

3.將切好的材料放入沙拉碗,最後加上捲毛生菜。依照自己口味,滴入檸檬汁和橄欖油,再放些許鹽和黑胡椒。

4.均勻攪拌即可完成一道爽口美味的沙拉。

當藍紋乳酪遇到生梨,這對最完美的組合會給你帶來意外驚喜。藍紋乳酪含有獨特的酪蛋白,不但淨白肌膚,還可以美白保護牙齒。生梨一旦和藍紋乳酪搭配起來,不但讓你簡簡單單體驗美白過程,也能讓你感受清涼。

吃什麼可以美白淡斑 這幾種淡斑食物要多吃

每個女人都想擁有一張潔白美麗的臉,女人們想永遠保持美麗,但總有很多 問題困擾著我們!色斑是其中之一,對所有的女人都是傷害!你知道你臉上為什麼有斑點嗎?你怎麼能去除這些頑固的汙漬?以下食物可以幫助你恢復白皙的 ! 淡斑甜湯 黑木耳紅棗湯 取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮...