四季脈象對應四種養生方法

2022-09-23 08:18:19 字數 1293 閱讀 8716

1.十二地支

十二地支記錄十二月份

學習傳統文化應該都知道——十二地支,子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。另外,三歲孩子都知道,一年有十二個月。所以在傳統文化中,古人用十二地支,來記錄十二個月。

但是注意,在傳統曆法中,每年的第一個月不是子月,而是寅月,對應陽曆的2月3、4號,也就是從二十四節氣的立春開始,然後隔一個節氣,到了驚蟄,進入卯月。再隔一個節氣進入下一個月。

節氣歌春雨驚春清谷天,夏滿芒夏暑相連。

秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。

2.季節對應的脈象

一年劃分為四個季節:

春天從立春開始,包括寅月,卯月,辰月。

夏天從立夏開始,有巳月,午月,未月。

秋天從立秋開始,有申月,酉月,戌月。

冬天從立冬開始,有亥月、子月、丑月。

每個季節有每個季節的特點,春天生髮之機旺盛,萬物開始萌生;夏天陽氣足,萬物迅速生長;秋天,陽氣衰退,萬物開始收穫果實;冬天陽氣衰微,萬物收藏,為下一年的升發儲存能量。這就是咱們常說的春生,夏長,秋收,冬藏。身體其實也符合這個規律,而且會表現在脈象方面,春弦,夏滑,秋毛,冬石。

3.四季脈象

春弦,弦是細(並不是非常細)而緊,左右彈指的脈象,春天升發之力旺,所以這時脈管需要收縮一下,把津液打到全身。

夏滑,此時津液水平增加,脈管開始舒張,把津液打到全身。此時全身毛孔處於開放的狀態,所以可以把邪氣推出來,夏天長溼疹,就是這個道理。

秋毛,實際上就浮脈。秋天天氣轉涼,身體要把正氣聚集到體表,防禦外界的風寒,所以是浮脈。如果此時防禦的能力不足,也就是正氣聚集於表的過程出現問題,所以這時人就容易得鼻炎。

冬石,即沉脈,冬天外界陽氣衰微,風寒較重,所以一方面正氣聚於表防禦風寒,另一方面身體把最精微的物質藏於裡,所以表現為沉脈。

4.四季養生

春天為了更有效的升發,可以多喝米湯補,配合適度的有氧運動。推薦大米山藥粥。

夏天很多人飲食寒涼,開空調,其實都是錯的。夏滑,身體經絡處於開啟的狀態,排體內的垃圾,如果吃寒涼,或者開空調,回導致經絡閉塞,垃圾悶在體內,將來可能容易出現嚴重的問題。所以夏天應該多吃一些溫性的食物,幫助通經絡,排出體內的寒溼。比如生薑蔥白粥。

秋季乾燥,除了多喝粥湯之外,儘量減少過多的耗散,保證身體津液水平。建議可以喝百合粥。

冬藏,冬天收藏非常重要,因為要為明年的升發儲存能量,所以建議大家冬天除了多喝粥湯之外,配合四逆湯,或者四逆湯加生地,恢復身體津液。

四逆湯:炙甘草30g 乾薑24g 附子15g

四逆湯加生地:炙甘草30g 乾薑45g 生地60g 附子15g

每天一副,大火燒開小火煮50分鐘。煎出500-600ml藥汁,分兩次喝完。

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