預防骨質增生的4個方法

2022-09-23 07:28:29 字數 795 閱讀 6439

2014-06-24 15:54:02

骨質增生是人們生活中常見的疾病,且能夠對患者的身體狀況造成極大的影響。為了讓更多的人避免這些疾病的危害,我們要先了解其預防方法。那麼,預防骨質增生的常見方法都是什麼呢?

1.關節損傷要及時**。

關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全,造成關節軟骨的表面是凹凸不平的,這會導致創傷性關節炎。對於關節骨折患者,如果是可以**的,達到解剖解剖復位,並且可以完全避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

2.適度的體育鍛煉。

避免長期劇烈的運動,是不活動的,相反,適當的體育鍛煉是一個很好的方法,以防止骨質增生一。由於關節軟骨營養從關節液,液體和僅由“擠出”的聯合可以進入軟骨,促使軟骨的代謝。適當的運動,尤其是關節的運動,可以增加關節間隙內的壓力,有助於關節液的軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,以減輕或預防骨質增生,尤其是關節軟骨退行性增生和改變。

3.保持合適的體重。

肥胖是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因。超重的體重會加速關節軟骨的磨損,關節軟骨面的壓力不均勻,造成骨質增生。因此,對於超重的人,正確的**可以預防脊柱和關節骨質增生。

4.避免長期劇烈運動。

長期,過度,劇烈運動或活動的基本骨質增生引起的原因之一。特別是對於務實的關節(如膝關節和髖關節),過度的運動使關節面壓力的增加,磨損加劇。長期劇烈運動還可以使骨與軟組織周圍太多的壓力和力量,導致區域性軟組織損傷和骨髂不均勻的壓力,導致骨質增生。