11個方法幫你緩解女性脫髮

2022-09-23 06:58:38 字數 1241 閱讀 4411

2015年02月05日 09:44

39健康網

頭髮不僅是可以修飾容貌的**附屬物,也是健康的晴雨表。如果出現脫髮症狀,可能提示某些疾病和不健康的身體狀態。約1/4的女性遭受脫髮的困擾,那麼,女性脫髮的原因有哪些呢?其原因可分為:雄性激素源性脫髮(遺傳或內分泌異常)、休止期脫髮(與壓力、疾病、手術營養不良等有關)、生長期脫髮(比如化療)、牽引性脫髮(機械作用)。

女性脫髮怎麼辦11個方法幫你緩解(供圖)

約1/4的女性遭受脫髮的困擾,那麼,女性脫髮的原因有哪些呢?其原因可分為:雄性激素源性脫髮(遺傳或內分泌異常)、休止期脫髮(與壓力、疾病、手術營養不良等有關)、生長期脫髮(比如化療)、牽引性脫髮(機械作用)。

要應對女性脫髮,首先就要明確原因,再對症**。在沒有明確原因的情況下,也有一些事項需要注意。做好以下11點,有助緩解女性脫髮:

1、避免使用過緊的髮卡或辮扎頭髮。過緊的髮卡會導致發承壓、被束縛,而過緊的髮辮會牽拉頭髮,都可能加重脫髮症狀。

2、做一個甲狀腺功能檢查。甲亢或甲減都可能導致脫髮,這種情況下,只要通過**疾病,恢復正常激素水平,就能有效**脫髮。

3、增加鐵攝入。貧血也是脫髮的原因之一,平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉,增加鐵的攝入,防治貧血性脫髮。

4、多做頭皮按摩。每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮,使區域性頭皮內的血流更順暢。

5、避免高溫刺激。洗頭後應該選用低溫電吹風和頭髮定型裝置,做好讓頭髮自然風乾。

6、及時排解壓力。壓力應激是現代人脫髮的重要原因,在競爭激烈,快節奏生活、工作環境下應該學會放鬆身心,及時舒緩壓力,可以嘗試瑜伽、冥想、鍛鍊等方式。

7、戒菸、少飲酒。吸菸與兩鬢脫髮有直接關係,酗酒者頭部兩側脫髮風險更高。

8、合理攝入蛋白質。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭髮健康有益,平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

9、防晒。尤其是長期戶外活動時,要使用太陽帽、防晒霜來幫助抵擋紫外線。

10、慎選化妝品。原則上應儘量少用含特殊化學成分的洗髮水,如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗髮水。

11、及時求醫**。一旦出現病理性脫髮,應該及時就醫,讓醫生來查詢潛在的致**素。嚴重脫髮時可在醫生診斷和建議下采取頭髮移植。