符合這4個標準,說明你的腎臟很健康!

2022-09-23 06:48:33 字數 987 閱讀 9723

隨著現在的生活越來越大,很多人的身體健康都受到了威脅。特別是對於男性同胞來說,平時都只顧著照顧家庭,導致身體出現了各種健康問題。腎虛就是男性比較常見的一種健康問題。

1、從聽力入手

在中醫學專家眼裡,耳朵的正常聽力和腎氣的健康有直接的聯絡,如果腎臟功能好,說明聽力一定會好。相反,如果經常出現心煩、焦慮、耳鳴也說明腎臟出現了健康問題。

2、觀察**健康

腎臟如果健康,會讓人看上去年輕很多,而且還可以有效的減緩衰老的速度。當人們看上去**衰老、顏色暗黑,眼眶周圍的**發黑、眼袋明顯得時候,也說明了腎臟的功能出現了問題。

3、留意頭髮的健康

從頭髮的健康度就可以觀察出腎臟的健康情況,頭髮的營養是來自於血液裡,活力卻是來自於腎臟。很多人腎臟健康出現問題的話,頭髮就會出現白髮,或者是失去原有的光澤,很容易脫髮。

4、筋骨健康看腎臟

專家認為,腎臟的主要精華來自於筋骨。只要腎臟健康筋骨才會更好,如果出現腎氣衰退的情況很容易出現骨質疏鬆,以及牙齒鬆動的症狀。因此,通過這些表現也可以看身腎臟是否屬於健康狀態。

1、食補方法

腎虛就需要及時進行補腎,一般來說,建議腎虛的患者經常吃補腎的食物,如腰、生牡蠣肉、核桃、豬腎、板栗、新鮮的羊肉、鐵桿山藥、海蔘、泥鰍、枸杞等,對補腎會有很好的幫助,但這些食物只會在短時間內對腎臟健康有幫助,一般堅持兩天吃一次最佳。

2、腎虛的藥補

腎虛的男性朋友,除了進行食補以外,還應該在平時吃的食物裡面新增一些補腎的中草藥,效果也是非常不錯的,例如人蔘、鹿茸、靈芝、冬蟲夏草、枸杞等,不但效果顯著,而且方便快捷。在平時做飯的時候就可以適當的進行新增。

另外,腎虛的男性還會存在比較嚴重的心理壓力,腎虛的表現比較明顯的時候一定不要緊張,平時多注意合理的分配自己的工作時間,放鬆自己的心態,要做到早睡早起,多參加戶外的運動,慢慢就能起到調理腎虛的效果。