寶寶多大可以吃蔬果?

2022-09-16 15:28:32 字數 976 閱讀 2050

寶寶多大才能吃蔬果呢?雖然蔬果很有營養,但是因為寶寶的身體機能還沒有完全發育好,因此專家建議需等到寶寶6個月的時候才可以吃蔬果!

“在膳食指導方面,我們常說適量吃,而對於蔬菜水果則推薦多吃,這跟它們的營養特點密切相關。”蘇宜香(中國營養學會副理事長)說,蔬菜水

果能給我們提供對健康有益的

維生素、

礦物質以及膳食纖維,

如維生素c、胡蘿蔔素、鉀、鎂等,而這些大部分都不能通過谷、肉類來獲得。

兒童時期養成的膳食習慣對成年後的飲食偏好影響很大,因此孩子從小就要養成愛吃果蔬的習慣。“嬰兒6個月開始新增輔食,科學地新增蔬果泥或蔬果汁對其一生的飲食習慣很重要。”蘇宜香說。

蘇教授強調,嬰兒4-6個月開始新增輔食,可給他們榨各種蔬

果汁喝,而蔬果汁膳食纖維含量較少,這正符合4-6個月大嬰兒的腸道的功能。

到8個月時,孩子就能接受“糊狀或顆粒狀”的蔬果了,家長就可以提供些糊狀蔬果泥或水果粒(或條)。與汁相比,泥保留了部分膳食纖維,譬如將綠色奇異果研成泥狀,除富含維生素c和胡蘿蔔素外,含有的膳食纖維是一般綠葉菜的三倍,而且大部分是可溶性的,作為益生元可以促進嬰兒腸道益生菌生長。

6個月大的嬰兒的動作多是粗大動作,譬如抓東西,而到了8個月時,他們就開始一些精細動作,譬如捏蘋果條、拿香蕉粒,家長可以切些蔬果條,讓孩子自己捏著吃,對其智力發育很有幫助。另外,啃蘋果條也能促進其牙齒髮育。

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