拉不出肚子大,水裡加1物,疏通便祕,“擺平”小肚子

2022-09-06 16:48:49 字數 1168 閱讀 8651

便祕是什麼樣的體驗?想拉拉不出、大便乾結難拉、排便次數少、肚子脹脹很難受。並非不拉才算是便祕,拉的次數少、拉的量少、難拉等,都屬於便祕的範疇。便祕雖不是什麼大病,部分便祕患者只要注意飲食即可緩解,但如果便祕長期得不到解決,就要警惕了!

便祕不除,肚子脹大,腸道囤積黑乎乎垃圾

吃進去的食物一部分化為能量,供人體日常活動所需,而一部分變為垃圾,代謝出體外。而當排洩不暢,則有進無出,身體必然受損。無法代謝的食物殘渣,留在腸道內,在“壞”細菌的作用下乾結起來,產生出黑色、惡臭、有毒的物質,牢牢的粘在腸壁上。

這些粘在腸壁上,乾結的垃圾毒素,如果得不到及時清理,就會在腸道中繼續發酵、腐敗,使得腸道環境惡化、胃腸道功能紊亂。還有部分毒素被腸道重新吸收進入到血液,與血液迴圈運送到身體的各個角落,後果不堪設想。

而便祕患者外在表現出來的症狀就是口臭、體臭、腸鳴、經常放屁、便祕、內分泌失調、新陳代謝紊亂等,這些症狀不改善,就會誘發出產各種疾病。都說腸道是萬病之源,腸道不通暢,沒病的引病,有病的加重。

水裡加一物,疏通便祕,告別小肚子

便祕的時間長了,會導致腸道水腫,使得下半身血液迴圈減慢,從而形成小肚子、梨形肥胖等。由於便祕產生的毒素還會影響肝臟和甚至的健康,長期惡性迴圈導致致癌物質的產生和積累,最後導致腸癌。

水裡加一物可改善便祕,這一物便是火麻油,注意養生保健的人可能家裡都有。火麻油是由火麻仁榨取而來的油,與胡麻油和麻油有本質上的區別。火麻油中富含不飽和脂肪酸,高達92%,植物油中最高。

火麻油的不飽和脂肪酸有潤燥滑腸的功效,進入腸中遇鹼性腸液後,產生脂肪酸,刺激腸壁使分泌液增多,腸蠕動加速,同時可以限制腸內固有水份的吸收,有助於助於潤滑腸道,軟化糞便、促進排便的作用。

火麻油中還含有親水因子和不飽和脂肪酸,可以清洗殘渣、消毒殺菌,防止因結腸過度吸收水分而導致便祕,還可以預防慢性胃炎,提高自身免疫功。

為了更好的吸收火麻油中的營養物質,最好是直接食用,可涼拌蔬菜,亦可直接生吃,也可以與蜂蜜或者酸奶等同食,對改善便祕有很大的幫助。此外,火麻油還有防治三高,延年益壽的功效,尤其適合中老年人食用。

注意!注意!注意!火麻油的品質有別,經過精挑細選、物理冷壓榨的一級火麻油品質最佳,緩解便祕、防治三高效果更好,尤其是老人、小孩以及孕產婦等食用更安全。一級火麻油稍微貴一點點,但品質好太多了。