一個動作疏肝解鬱 按摩身體內臟

2022-08-31 12:23:39 字數 986 閱讀 6125

對於工作和生活都比較忙碌的人們來說,加班熬夜都是常見的事情,很多時候也無法保證一個規律的飲食,再加上整天面對這電腦螢幕,難免會讓面色變得越來越差,身體的健康狀況也會變得十分危險。即使有些人已經意識到了繼續這樣下去會對自己產生極為不好的影響,但是卻往往找不到什麼時間來進行系統的鍛鍊。

為了能夠比較完美的解決這個難題,我們今天特地給大家帶來了一種既能夠按摩全身肌肉又具有疏肝解鬱的按摩方法,那麼具體需要人們用怎樣的方法呢?

一、肝對於人體的重要作用

在中醫的理論中,肝主要和人的情志有所聯絡,肝有兩個功能,第一個功能就是用來儲存人體的血液,而第二個功能是主疏洩。那麼這又代表著什麼意思呢?其實也很好理解,這就是指肝主管人體氣血的貯備、運化和流通。

生活起起落落,難免會遇到心情鬱悶的時候,當工作上遇到挫折或者遇到什麼煩心事的時候,往往會陷入一種壓抑的狀態中去。用中醫的理論來說,這就叫做肝鬱氣滯。當人的情緒不佳,氣血的流動就會受到阻塞,很容易在身體的一些部位產生很多症狀,一旦這些症狀持續的時間久了,就會讓氣血不通。具體表現在身體上就是人們常說的色斑、痤瘡等。通過調理內臟,就可以讓氣血重新恢復到暢通的狀態,既能美容養顏又能讓身體恢復健康。

二、按摩的方法

1、首先我們首先需要將雙手合十,然後將上半身稍稍向前傾斜,最終讓上半身和下半身形成一個九十度的夾角,此時人的頭部處於水平的狀態。當身體保持在這個姿勢時,腰部的肌肉便會產生收縮,這時它就會把橫隔膜拉下來,再配合身體腹部的肌肉,從而讓背部的肌肉得到放鬆。

2、在保持了這個動作一段時間後,我們可以把頭從上向下慢慢的彎曲,此時會感受到背部的脊椎骨好像在一節一節的向下卷。當腰部彎曲到極限後,用雙手撐住地面,緩緩地跪在地上,最終使頭部觸碰到地面。

3、將身體恢復到原來的狀態,雙腿的膝蓋慢慢的伸直,腰部也逐漸變成筆直的樣子。如此,腰部的肌肉就會發生收縮,這樣就能夠把下半身提起來。