遇事不急,淡定處理,這是長壽的根本之道

2022-08-05 17:43:53 字數 2046 閱讀 1185

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前天下午,在朋友的畫廊,邂逅了一位老者。

老者今年已經72歲了,但思維敏捷,反應迅速。

老者是改革開放先富起來那批,也收藏書畫,所以我們有共同話題。

除了書畫之外,和老者在一起,談得最多的是養生方面的話題。

我說,看您老精神很好,**有彈性,一定有什麼養生祕訣吧?

老者說,每天運動,按時休息。然後慢慢講了他的一天是怎麼安排的。

早上5點半起床,外出走一萬步。

七點半左右回家進餐,玉米糝一碗,雞蛋一枚,油條一根,兩個素菜,再喝一杯咖啡。

大概到了8點多,再睡一個小時的回籠覺,保持精神充沛。

上午看書,去門店坐坐,見見朋友。

午餐米飯一小碗,兩個菜,一葷一素。葷菜通常為滷牛肉三兩,素菜多為炒青菜或者雞蛋。

然後午休,老者的午休習慣是自由養成,春夏秋冬,雷打不動。

12點40分,關機入眠,休息兩個小時。

下午起床,在自己家打檯球,沒有對手,純粹自己和自己打。

或者出門近處訪友,聊天,拉拉家常。

晚餐要吃一碗撈麵,一般要有肉澆頭,不吃蒜汁面,蒜汁面太清淡,肚子容易餓。

老者言道,一生煙酒不沾,不是特殊的情況,不在外面就餐。

他十幾歲的時候跟隨他的父親販賣牲口,從洛陽往登封趕,練就了能走路的習慣,得益不少。

做人的心態要好,萬事不要放心上,多大的事情都不要著急。

著急只能讓事情變得更糟糕,一定不要動怒、著急。

遺傳基因也很重要,老人的父親活了九十多歲,老者弟兄四人,他是最小的。大哥今年88歲,還能在家做家務,帶孩子,其他三個哥哥也非常的健康。

老者說別人都染髮、焗油什麼的,他的頭髮至今還是黑的,從來沒有染過。

我看了看老者的頭髮,想了想老者的年齡,說了一句話,惹得老者哈哈大笑。

我說,對於您來說,這頭髮可真稱得上“不白之冤”了。

晚餐,約老者一起吃。

老者婉言謝絕,擺手告退了。

老者的姓名就不透露了,但這養生之道應該給我們以啟發。

接下來是今天臨的《書譜》,用朱液臨的,換個顏色,換種感覺,換個心情。

昔年,吳缶翁臨石鼓曾言:一日當有一日的境界。

此語不虛。