這幾個神奇的穴位,讓養生簡單易行

2022-08-05 16:58:56 字數 4263 閱讀 1390

前言 

穴位分經穴、奇穴、阿是穴三大類。今天我們來聊聊穴位~

經穴是十二條正經以及任督二脈上的穴位,有三百六十多個。奇穴是有固定的位置和名稱,但不屬於上述十四條經脈的穴位。阿是穴就是壓痛點。

穴位中比較重要的有“井、滎、輸、經、合穴”,簡稱為

“五輸穴”它們的經氣是從身體的最末端向中心胸腹部位流動的,古人用水流匯聚來比喻它們。

手指尖是井”穴,像水的源頭;剛流出的泉水微微流動起來稱為“滎;水流漸漸變大,由淺入深叫做“輸”;水流變大,像在通暢的河流中流動稱為“經”;最後經氣充盛,由此匯聚深入,像百川入海,叫做“合”

肘膝關節以下的都是很重要的穴位,在日常生活中建議大家多活動手指、手腕,因為這些地方有很多穴位。比如說搖大指就是在搖動肺經,現在有些老人就做手指操,手來回動,這樣可以讓井、滎、輸穴都動起來

。下面講一些重要的穴位,有一個口訣,在民間廣為流傳,叫“人體八要穴歌”

人體八要穴歌

肚腹三裡留

腰背委中求

頭項尋列缺

面口合谷收

心胸取內關

小腹三陰謀

坐骨刺環跳

腿疼陽陵透

肚 腹 三 裡 留

這裡的“三裡”指的是“足三裡穴”

我們整個腹部的病一般都可以通過針刺足三裡來**。

足三裡是胃經的合穴,針刺它可以調節脾胃的消化吸收功能,還有保健作用。

如果真有病的話,按摩不大管用。一定要針刺。

同時,足三裡還是一個養生穴,

要想長壽,就要常灸

。自古以來,關於它的句子也被廣為熟記,如唐朝孫思邈《千金要方》記載:“若要安,三裡常不幹”;日本流傳諺語:“勿與不灸足三裡之人行旅”、“旅行灸三裡,健步行如飛”。

灸就是把艾草放在上面直接燒,來刺激經氣,讓胃經的功能活躍。

位於外膝眼下四橫指處,旁開一橫指的地方

除此之外,足三裡還可補中益氣、疏風化溼、扶正祛邪等,《靈樞》記載:“陽氣不足,陰氣有餘,則寒中腸鳴腹痛……調於足三裡。”在秋冬季節有些人常常會感到下肢冰冷,這時候常灸足三裡,具有驅寒保暖,疏通經絡的功效。

腰 背 委 中 求

“腰背委中求”指的是委中穴,是腰背疾患者比較留心的一個穴位。

委中是在膝關節的膝窩裡邊屬於膀胱經,這個穴比較深,比如我們剛剛著涼的時候,扎一針下去就會一身的汗,寒氣就從汗中解散,感冒馬上就好,如果委中這個地方容易疼,是膀胱經的問題。

位於膝後區,膕橫紋的中點,在膕窩正中

古書《席弘賦》寫:“委中專治腰間癰”,《靈光賦》也有記載:

“五般腰痛委中安”

。可見,委中穴對於腰背的重要性,平時腰背疼痛的朋友千萬不要忽視了它。

頭 項 尋 列 缺

這句口訣的意思是說頭頸部的疾病都可以通過列缺穴

來調理

,像是秋冬季節容易患的感冒、咳嗽、頭痛、咽喉痛,以及外面神經麻痺等,通過灸列缺穴都能得到有效的緩解。

列缺是肺經的絡穴。

當我們將兩手的虎口相對,自然交叉時,食指在上所按到的地方就是列缺穴。我們摸列缺穴的時候會感覺到這裡好像有一個縫隙一樣,古人就認為它是天地的裂隙,陰陽的交界。

列缺還和任脈之氣相通,所以肺、大腸經以及任脈經絡所經過的地方的疾病都可以通過針刺列缺穴來**。在《馬丹陽天星十二穴並治雜病歌》中也有記載:“列缺腕側上,次指交叉,善治偏頭患,遍風痺麻,痰涎頻雍上,口噤不開牙,若能明補瀉,應手即如拿。”

面 口 合 谷 收

合谷穴具有取清走衰,升清降濁,疏風散表的功效,《扁鵲神應鍼灸玉龍經》有記載:“頭、面、耳、目、鼻,頰、口、齒諸疾;偏正頭風;手臂膊痛紅腫;手臂攣不能握物。”意思就是有關頭、面、耳、目、鼻、頰、口、齒的疾病都可以通過合谷穴來進行調理。

穴位定位:張開一手的拇指與食指,用另一手的大拇指,第一橫紋對準這裡往上按,拇指指尖所在的地方即是合谷穴。

《靈樞·本輸》將此穴位歸為“手陽明大腸經”。大腸經與肺經相表裡,肺主皮毛,常艾灸此穴可調肺氣、解熱毒,驅邪毒外出。因此,合谷穴還被稱為“美容穴”,不少愛美的女士用它來改善面部**問題,以保持**的光滑、細嫩,預防皺紋等。

心 胸 取 內 關

《備急千金要方》雲:“凡心實者,則心中暴痛,虛則心煩,惕然不能動,失智,內關主之。”

生了一口大氣後,胸部或者兩脅也特別憋悶,就應該針刺內關,“心胸內關應”,內關是手厥陰心包經的絡穴,是可以溝通表裡陰陽的穴位,一針下去立刻就可以寬胸解鬱,沒有針的時候使勁地掐也有一些作用,不過相比針刺的效果會差很多。

時常灸內關穴,可溫陽補氣、溫經通絡,長期有規律的進行艾灸還可以

補中益氣,消瘀散結,改善有關心血管的一些問題

小 腹 三 陰 謀

三陰交穴被稱為“**三陰交”,《千金要方》記載:“治陰痛,灸大敦三壯。核入腹,灸三陰交七壯。”平日裡遇到經期不順、白帶異常、月經過多過少、經前綜合症、更年期綜合症等,都可艾灸此穴位進行調理。

在小腿內側,足內踝尖上3寸(4指),脛骨內側緣後方

坐 骨 刺 環 跳

環跳穴是足少陽膽經的經穴,因為穴位靠近股關節故又稱髀樞穴。在清乾隆皇帝詔令太醫院編纂的醫學大典《醫宗金鑑》裡,對這個穴位是這樣描述的:“主治肱、胯、股、膝中受風寒溼氣、筋攣疼痛。”所以此穴常被用來調理風溼痺痛、下肢癱瘓、腰膝疼痛、麻木不仁、坐骨神經痛等。

在臀外下部,當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與內2/3交點處

家中老人下肢不適的,可以通過長期艾灸此穴進行調理。

腿 疼 陽 陵 透

《雜病穴法歌》記載有:“脅痛只須陽陵泉。”為什麼這麼說呢?因為出現脅痛的主要原因是肝膽出了問題,而陽陵泉穴是膽經的合穴,專門調節膽囊的功能,對整個膽經都有很好的調節效果

屈膝90度,膝關節外下方,腓骨小頭前下方凹陷處即是

而且這個穴位又是筋之會穴,《難經·四十五難》有云:“筋會陽陵泉”,所以陽陵泉穴還是**筋病的要穴,特別是針對下肢筋病,具有舒筋和壯筋的作用。

以後出現脅痛或者腿抽筋,就可以灸陽陵泉穴**了。

還有一個上面提到的阿是穴“痠痛取阿是”,阿是穴不一定特指哪個穴位,是疾病在身體上的一些反應點。

大夫一邊檢查一邊問:“是這嗎?”“這疼嗎?”病人就叫“啊”“是、是”的地方,這是在有病情況下臨時**用的穴位。