冬至將至丨三九養生,把腎補起來

2022-08-05 16:44:21 字數 3094 閱讀 8297

中醫普及平臺

傳承中華文化祖先智慧

倡導真正的健康積極生活方式

培養人人皆可為的家庭中醫師

萬丈光芒已經溫暖了無數個身心

中醫健康之路上,我們和你一起成長

天時人事日相催,

冬至陽生春又來。

——杜甫

二十四節氣的冬至,關鍵又吉祥的一天,特為醫普夥伴提前送來養生習俗攻略,祝願大家健康快樂,如意平安!

冬至時間

戊戌年農曆十一月十六

2018年12月22日   星期六

冬至是我國重要的歲時節日,民間有“冬至大如年”之說,把冬至看得與過年同等重要。其節日習俗傳承已近3000年,是中華民族寶貴的非物質文化遺產。

冬至,是北半球白天最短、黑夜最長的一天,它就像一個轉折點,從這一天起,黑夜漸短,白晝漸長。

冬至開啟了一年中最冷時節的序幕,此節氣過後,氣溫往往會大幅下降,冬天最冷的時候也就到了。

不過冬至後,陽氣緩緩回升,是陰陽轉化的關鍵節氣,也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。所以古時冬至也喻意為新生命的開始。

冬至需曉:祭天祭祖

很多地區在冬至這一天有祭天祭祖的習俗,現在仍有一些地方在冬至這天過節慶賀。

祭祖的同時,有的地方也祭祀天神、土地神,叩拜神靈,以祈福來年風調雨順,家和萬事興。

冬至食譜:

北吃餃子、南吃湯圓

“冬至餃子夏至面”,過去人家過冬至,飲食習俗多為吃餃子。每逢冬至,不論貧富,餃子是必不可少的節日飯。

在江南,冬至盛行吃湯圓,又叫“冬至團”。“冬至團”可以用來祭祖,也可用於互贈親朋。

暖胃消食養生湯

當吃多了肉,或進補感覺膩了以後,可以在來一煲湯。

☆ 紫蘇生薑紅棗湯 ☆

【用料】

鮮紫蘇葉 10 g、生薑 3 塊、紅棗 15 g。

【做法】

將紅棗洗淨後去核備用;生薑去皮切片備用;將鮮紫蘇葉切成絲,與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋中煮沸,再改用文火燉 30 分鐘,之後將鍋中的紫蘇葉和薑片撈出,剩下的湯繼續再煮 15 分鐘後即可。

【功效】

暖胃散寒、消食解膩。

冬至艾灸,溫陽補腎

冬至在養生學上是個最重要的節氣,俗話說“夏養三伏、冬補三九”,冬至更是補陽的最佳時機。主要是因為“冬至一陽生”。陽氣初生時,就像農民育苗,女人懷孕一樣,需小心呵護、精心調養,使其逐漸壯大。人只有體內陽氣充足,才能達到祛病延年益壽之目的。而此時做艾灸是要將這種初生陽堅固在體內,慢慢生髮生長,為體所用。

冬至灸的穴位首選“關元”。臍下3寸,4指寬。該穴位溫腎壯陽、培元固本、調氣回陽的功能,灸之可使元氣充足,虛損可復,故能祛虛勞百損,壯一身之氣,為歷代強壯保健的主穴。

《景嶽全書》說:“虛能受熱,所以補必兼溫。”關元灸恰好滿足了“補必兼溫”的特點,可達到溫壯元陽,提高人體的強身抗病能力。

《扁鵲心書》記載:“每夏秋之交,即灼關元千柱,久久不畏寒暑,人至三十,可三年一灸臍下三百壯。五十,可二年一灸臍下三百壯;六十,可一年一灸臍下三百壯,令人長生不老。”為加強補虛養生作用,可配合神闕、足三裡、中脘、肺俞等穴位。

火眼金睛辨真假艾條

艾條選擇很重要,碰到摻假的艾條,浪費票子是小事,錯過養生的好天時,那就太可惜了

根據艾炙的顏色來判斷:

好的艾條的顏色是土黃色的,夾雜點綠色,撕開艾條後,艾絨很細、沒什麼粗杆子粗梗,燃燒時火力均勻;差的艾條可能就雜夾著青黑色、黴斑,夾雜著粗杆粗梗,燃燒時不均勻。

根據艾煙氣味判斷:

艾條都會有點氣味,正如鄉下的柴火灶,做出來的飯都有一股柴火味,但反而香;所以我覺得沒有艾煙味反而不正常,好的艾條氣味芳香清淡,但不刺鼻。差的艾條可能會有黴味,甚至有化工的膠水味,如果發現,一律扔掉。

用手摸摸艾條的質感:

可以將艾條撕下一點,然後揉成碎絨,好的艾條艾絨細膩均勻,摸起來很舒服;差的艾條手感粗糙。

體會艾條的火力:

***的艾條火力均勻,溫和而不刺人,滲透力強;差的艾條捏上去鬆鬆的,火力剛烈,滲透力不強。好的艾條一般很緊,能夠燃燒很久;差的艾條很鬆,很快就燒完了。

醫普堂艾條的來歷

醫普堂近期為村民艾灸,為找尋好艾條,苦苦找尋三四個月,仍是未果,各家艾商打著上等比例,三年五年陳艾的口號,摻雜各種物質,艾煙嗆眼,艾灰粗糙,灸者不如炭烤,枉花血汗錢

故醫普堂覺得自行找艾廠,採購艾葉,艾絨,配比製作艾條

(醫普堂艾條實打實的兩年半艾,15:1,絕無虛晃)

為求強身治病者可選用此艾條,若只是保健體驗,或者夏天用來薰蚊子的話,可在**另尋艾條!