道教養生需要遵循“十不過”原則

2022-08-05 16:29:15 字數 625 閱讀 9928

道教養生需要遵循“十不過”原則

1、衣不過暖:穿衣戴帽不要過於暖和,也不可過於單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。

2、食不過飽:吃飯不要過飽,粗細都吃,葷素相兼;飯後要喝湯,不吸菸、不喝酒。

3、住不過奢:要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。

4、行不過富:身體健康允許,儘量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就要失去靈便。

5、勞不過累:勞動的強度是有限的,超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時,在8小時外適當地遛遛街、看看報,勞逸結合是必要的。

6、逸不過安:終日無所事事,會喪失對生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應勤於動腦,散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等,心情由此舒暢,益於延年增壽。

7、喜不過歡:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭,“過喜則傷心”,古人范進中舉後變瘋,即為過喜所致。

8、怒不可暴:有不順心的事和煩惱的事,心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝,傷肝就要發病,不要動肝火、發脾氣,要有涵養,要樂觀處世。

9、名不過求。名利皆身外之物,生不帶來,死不帶去,名利是過眼煙雲。

10、利不過貪:名不過求、利不過貪,這是我一生的座右銘,平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。“酒色財氣”我不取,“風花雪月”不沾邊,無牽無掛,順其自然,無慾長樂,活到耄耋。