盤點女人睡前喝紅酒的好處 睡前喝紅酒的正確方法

2022-08-05 14:44:14 字數 833 閱讀 8587

眾所周知,紅酒對於女人來說,可以養顏美容,延緩衰老,可是你知道嗎?對於失眠、多夢、體質較弱的人們來說,睡前喝一杯紅酒還可以改善失眠呢,接下來我們就一起來了解一下女人睡前喝紅酒的正確方法,女人睡前喝紅酒的好處。

睡前喝紅酒的正確方法:

女性每天的最佳紅酒飲用量為150-250ml

男性每天的最佳紅酒飲用量為300-500ml建議:至少在睡前的1小時之前喝完。

女性和男性最佳飲用紅酒量的計算方法是根據世界衛生組織國際協作研究得出

正常情況下一般女性每天酒精攝入量應當小於20克,女性應小於40克,這是人體飲酒的“基本安全量”。這個安全量可以用公式計算,即:酒精攝入量=飲酒量×酒的度數×0.8根據公式可以計算出女性和男性最佳飲用紅酒量分別為150-250ml和300-500ml。

睡前喝紅酒的好處:

一、預防失眠,改善睡眠:

經過研究證實,葡萄也可以改善失眠。在每天晚上入睡前的一到半小時喝50ml左右的紅葡萄酒能夠有效幫助入睡。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素,可以發揮調節睡眠週期、**失眠作用的。

不過需要注意的是,睡前喝紅酒要適量,千萬不要貪杯,否則還會對健康造成不良影響。葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助於睡眠,預防失眠。

二、調節情緒,舒緩壓力:

在疲倦時適量飲用紅酒,有助於放鬆身心;在心情不佳時適量飲用紅酒,有助於調節情緒。

**:在飲食規律、有節制的條件下,每晚睡前半小時,吃1-2片起司或50g乳酪,再喝50ml的紅酒,3周可瘦7公斤。

三、降低疾病,促進健康:

睡前喝紅酒的五大好處

1 促進睡眠 睡覺前1 半小時,喝50ml左右紅酒。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素,可以發揮調節睡眠週期 失眠作用的。舒緩睡前情緒 在疲倦時適量飲用紅酒,有助於放鬆身心 在心情不佳時適量飲用紅酒,有助於調節情緒。 2 在飲食規律 有節制的條件下,每晚睡前半小時,吃1 2片起司或50g乳酪,再喝50ml...