太極拳推手釋要

2022-08-05 14:14:09 字數 1535 閱讀 5026

按定四正隅方變

觸手即佔先上先 四正就是四個正方,四隅就是四個斜角。在和對方交手當中,我一面要主動地把持著四個正方,一面要尋找對方的四個斜角,為的是轉移對方的正方,先破他的中心之力,假如對方守住了他的四正,我就設法變動自己的正方,來找對方的四隅進擊。總起來說,就是用我的正面來襲取對方的側面,所以叫做'按定四正隅方變'。

觸手即佔先上先

是說明先發制人的方式,不是以靜待動的方式。如果對方距我太遠,當然要以靜待動,假若已經臨近,或是偶然接上手的時候,即應先發制人。周身實力意中定 是說明全身內中豎力發出的方法,全身大部分,可分三節,腳跟是根節,腰胯是中節,頭、頸、肩是梢節,此三節是發周身實力的重點。俗說:'跟節動、梢節發,三節齊到力增加'。所謂三節齊動,必定意注於腰,即三節力量的主宰在腰上,如果腰不動,根梢二節雖然動也不能發整力,只是區域性之力,所以在技擊中必以腰為主力,才能發出周身的實力。

搭手遇掤莫讓先

在和對方推手時,如遇對方的掤式難以制勝時,即要另法攻擊之,要以先發制人的方式進手,不能讓對方佔先來制我。中實不發藝難精 手已得實的時候,就立刻放手發著,不可錯過機會,如果見實沒有立即發著,便成落空有體無用了。與對方盤手時,要在掌中得到對方的竅要,聽探對方的虛實究竟,逢虛則守,遇實則發。如果中實得著而不知發放,就等於坐失良機,訣曰:'重裡現輕必發手'、'俯掌即發'即只此意。

人剛我柔謂之走,我順人背謂之粘

剛字是採取攻勢的意思,並非剛強之剛。例如推手時的按擠兩個動作是採用攻勢的。柔字是採用守勢的意思,並非柔弱之柔。例如推手時的捋繃兩個動作是採取守勢的。剛柔不過是攻守的兩個名詞,完全是用意用勢的,不是用剛柔之勁來攻打的。對方用按擠兩種攻勢來逼,我用繃捋兩種勢去消滅它,這個動作叫做走。順背是得勢與不得勢的區別,能保持重心,則得勢為順,失去重心則失勢為背。例如我方用按擠來攻逼,意使對方失勢,這個動作叫做粘。又說動急則急應,動緩則緩隨,這是純採守勢的說法。學者不可勿認為是自己不作主宰。緩急隨人,須知攻擊在人,應敵還擊在我,我能隨敵緩急,從容應付不失重心而控制對方,可說已盡太極拳之能事了。

左重則左虛,右重則右杳

太極拳就是一種軸心運動,所以行功心解上說:'氣如車輪,腰如車軸',就是氣如車輪則左重的向左轉動,右重的向右轉動,是當然之理,容易明瞭。不過,要練得嫻熟,能得心應手,卻不是一件容易的事。又說:'仰之則彌高,俯之則彌深,進之則愈長,退之則愈促'。前三句借是引進落空之意,就是說他仰攻我,我引得更高。他俯攻我,我引得更深,他直進我引得更長。總之,順他的來勢,引向空處,不抵抗、不截擊。第四句說明退不得,彼進我退,便是自促。無論練架子或推手,都忌直進直退。行功心解說,進退須有轉換,便是說明不能直進直退。拳經說:'一羽不能加,蠅蟲不能落'。這就是推手練功感覺十分敏銳,就是一片鳥毛,一個蒼蠅的腳也不能站穩,這就是形容太極拳的輕靈,絕對不許對方借力的意思,這是推手最的理論根據。

人不知我、我獨知人

這是推手極嫻熟後的境界。推手的作用重要部分在鍛鍊觸覺,術語謂之聽勁。就是利用十指羅紋探聽對方的動作的意向和勁路,而我處處意在敵先,使對方來不及防禦。又說:'神以智來,智以藏往'。

陳式太極拳雙推手 三換掌和肘底捶練習要點

動作一 重心微右移,身微右轉。同時,右肘微屈,右拳略收,拳心朝裡 左掌前伸於右腕內側,隨即兩手向外微掤 以引動後面動作 。 圖74 接著重心...