秋冬季節乾燥易上火怎麼辦,怎麼“滅火”?

2022-08-05 13:44:21 字數 2050 閱讀 1508

入秋季節變換,慢慢出現的燥火易傷人身。再加上飲食吃了油膩辛辣、平時水喝少了、或者感染了不小心感冒,也會容易出現便祕、長口瘡、嗓子疼等“上火”的症狀。

降火之前,我們要首先看看是身體**的火旺了,才能對症調理。

胃火

胃火是吃出來的火呢,飲食不規律,暴飲暴食,吃夜宵,辛辣食物過多,都會引起胃火的發生。胃火的主要症狀:口臭、口渴、牙疼、牙齦腫痛、喉嚨痛、口腔潰瘍,便祕,小朋友的積食等。

降胃火,可以選擇喝金銀花、焦麥芽、陳皮、山藥、山楂各5克,熱水沖泡,悶5分鐘後,代茶飲用。當然最好是能煎煮15分後飲用,可以達到消食的作用。

特別要注意的是胃火大,不要喝菊花茶,菊花是降心火和肝火的,不能用來降胃火

心火

一個人如果心煩意亂,就會耗傷心血,導致心煩,讓**變得發紅灼熱,口舌生瘡,小便短、赤痛,尿血等。

中醫上,苦味入心,有降心火的作用,心火旺了,吃些帶苦味的食物會很有幫助,如百合花茶、菊花茶、蓮子心、綠豆、百合都是很不錯的選擇。

肝火

如果經常感覺眼睛干涉,臉上有色斑,容易長痘,說明有肝火。現在人對著手機久,睡眠晚,熬夜都是很容易就肝火旺的。

引起肝火旺的原因也離不開生氣、發怒、吵架。在電視劇中經常看到,裡面的人被氣得暴跳如雷,甚至背過氣,口吐鮮血的場面,這就是急火功肝,當人暴怒的時候就會傷肝。

普通的肝火旺可以喝玫瑰花茶、薄荷花茶、菊花茶、茉莉花茶來調節,大多數的花茶都是有疏肝解理氣的作用,讓人喝著的同時聞著花香,也能緩解情緒。

肺火

肺要上火,就是呼吸系統出現問題。比如鼻咽乾燥,咽喉疼痛,咳嗽,有黃痰鼻涕。

肺火發生主要兩個原因:一個是受到了外部的侵襲,如風、寒、暑、溼、燥都會引起肺火。另一個原因是吃的太飽了,或者總吃肥膩的食物,脾生痰,痰會在肺裡聚集,也會容易導致肺火旺。

秋天乾燥引起的肺火旺,可以多吃些白色潤肺的食物,如秋梨、銀耳、百合。若是肺火嚴重可以喝點甘草桔梗茶,甘草和桔梗各5克,熱水沖泡當茶飲用。對祛除肺火有明顯的效果,但是不適合長期喝哦

腎火

腎要是上了火,就會出現手足心熱、潮熱盜汗,頭暈目眩,小便短赤,兩顴發紅等症狀。一般腎火都是由腎陰虛導致的。補腎陰食物可以吃龜苓膏、懷山藥、鐵皮石斛、枸杞子、黑芝麻、蓮子、芡實等,都是不錯的補腎陰食物。

以上用藥請在醫師指導下使用!

想要身體不上火,還是要從根本上調理。外在的食物藥物都只能是輔助,關鍵還是從日常生活中來改變。

簡單 3 招,讓你過個不上火的秋天

1、均衡飲食、適當滋補

上面提到了吃太多肥膩、辛辣的食物,都容易引起胃火旺盛。飲食應儘量做到均衡,注意多吃新鮮蔬菜、水果,多飲水。入秋食補可以滋陰潤燥為主,如銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、苡仁、花生、菠菜、梨等,可應季多吃。 

2、堅持鍛鍊、調養身體

堅持鍛鍊不僅可調養肺氣,提高肺臟功能,而且有利提高身體免疫力。但是注意,早晚天氣漸涼,注意根據氣溫變化來增減衣服,以免傷風感冒。

3、調整情緒,按時作息

現在的生活節奏就是快,人的脾氣也容易急躁。一方面可以通過一些娛樂活動幫助釋放壓力,幫助排洩心、肝火;另一方面,減少熬夜、早睡早起等按時作息的方法,也能維持身體和精神保持一個比較好的狀態。