入秋季節變換，慢慢出現的燥火易傷人身。再加上飲食吃了油膩辛辣、平時水喝少了、或者感染了不小心感冒，也會容易出現便祕、長口瘡、嗓子疼等“上火”的症狀。
降火之前，我們要首先看看是身體**的火旺了，才能對症調理。
胃火
胃火是吃出來的火呢，飲食不規律，暴飲暴食，吃夜宵，辛辣食物過多，都會引起胃火的發生。胃火的主要症狀：口臭、口渴、牙疼、牙齦腫痛、喉嚨痛、口腔潰瘍，便祕，小朋友的積食等。
降胃火，可以選擇喝金銀花、焦麥芽、陳皮、山藥、山楂各5克，熱水沖泡，悶5分鐘後，代茶飲用。當然最好是能煎煮15分後飲用，可以達到消食的作用。
特別要注意的是胃火大，不要喝菊花茶，菊花是降心火和肝火的，不能用來降胃火。
心火
一個人如果心煩意亂，就會耗傷心血，導致心煩，讓**變得發紅灼熱，口舌生瘡，小便短、赤痛，尿血等。
中醫上，苦味入心，有降心火的作用，心火旺了，吃些帶苦味的食物會很有幫助，如百合花茶、菊花茶、蓮子心、綠豆、百合都是很不錯的選擇。
肝火
如果經常感覺眼睛干涉，臉上有色斑，容易長痘，說明有肝火。現在人對著手機久，睡眠晚，熬夜都是很容易就肝火旺的。
引起肝火旺的原因也離不開生氣、發怒、吵架。在電視劇中經常看到，裡面的人被氣得暴跳如雷，甚至背過氣，口吐鮮血的場面，這就是急火功肝，當人暴怒的時候就會傷肝。
普通的肝火旺可以喝玫瑰花茶、薄荷花茶、菊花茶、茉莉花茶來調節，大多數的花茶都是有疏肝解理氣的作用，讓人喝著的同時聞著花香，也能緩解情緒。
肺火
肺要上火，就是呼吸系統出現問題。比如鼻咽乾燥，咽喉疼痛，咳嗽，有黃痰鼻涕。
肺火發生主要兩個原因：一個是受到了外部的侵襲，如風、寒、暑、溼、燥都會引起肺火。另一個原因是吃的太飽了，或者總吃肥膩的食物，脾生痰，痰會在肺裡聚集，也會容易導致肺火旺。
秋天乾燥引起的肺火旺，可以多吃些白色潤肺的食物，如秋梨、銀耳、百合。若是肺火嚴重可以喝點甘草桔梗茶，甘草和桔梗各5克，熱水沖泡當茶飲用。對祛除肺火有明顯的效果，但是不適合長期喝哦。
腎火
腎要是上了火，就會出現手足心熱、潮熱盜汗，頭暈目眩，小便短赤，兩顴發紅等症狀。一般腎火都是由腎陰虛導致的。補腎陰食物可以吃龜苓膏、懷山藥、鐵皮石斛、枸杞子、黑芝麻、蓮子、芡實等，都是不錯的補腎陰食物。
以上用藥請在醫師指導下使用！
想要身體不上火，還是要從根本上調理。外在的食物藥物都只能是輔助，關鍵還是從日常生活中來改變。
簡單 3 招，讓你過個不上火的秋天
1、均衡飲食、適當滋補
上面提到了吃太多肥膩、辛辣的食物，都容易引起胃火旺盛。飲食應儘量做到均衡，注意多吃新鮮蔬菜、水果，多飲水。入秋食補可以滋陰潤燥為主，如銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、苡仁、花生、菠菜、梨等，可應季多吃。
2、堅持鍛鍊、調養身體
堅持鍛鍊不僅可調養肺氣，提高肺臟功能，而且有利提高身體免疫力。但是注意，早晚天氣漸涼，注意根據氣溫變化來增減衣服，以免傷風感冒。
3、調整情緒，按時作息
現在的生活節奏就是快，人的脾氣也容易急躁。一方面可以通過一些娛樂活動幫助釋放壓力，幫助排洩心、肝火；另一方面，減少熬夜、早睡早起等按時作息的方法，也能維持身體和精神保持一個比較好的狀態。