壓力與疾病的關係

2022-08-05 13:15:02 字數 938 閱讀 6697

壓力與疾病的關係

斯坦福大學開的這門課 -- 女人的女朋友****

好友剛剛上完在斯坦福大學的一門晚上開的課。她與好友分享一些想法

課堂上最後一個講座是關於身心連線(mind-body connection),壓力與疾病的關係。 

這位教授是斯坦福大學的精神病學主治,他說,對一個男人的身體健康來說,最好的事情之一,就是結婚,有一個家庭;而對於一個女人的身體健康來說,最好的事情之一,卻是她應該建立和培養她和女友之間的友誼關係。 

剛開始聽到教授如此說,每個人都笑了,但教授是認真的! 

女人和女人之間有著不同的互動關係,她們互相提供支援,幫助對方應對壓力和生活中的困難體驗。高品質的"女友的時間"(girl friend time)可以幫助她們創造更多的血清素,一種神經遞質,而有助於防治抑鬱症,並能給女人創造一個良好的自我感覺。

而男性之間的關係往往是建立在活動/事件(activities)基楚上的。男人很少會坐下來與好友聊天,他們幾乎不會去聊自己對某些事物或私人生活的感受。談論工作嗎?可以;體育嗎?當然;汽車嗎?是的;釣魚、打獵、打高爾夫嗎?也樂意。但談論他們的感情感受?恐怕很少! 

而女人總是在交流感情,**感受的。她們和她們的姐妹/母親分享自己的心靈,顯然這對女人的身體健康非常好。教授還說,其實對於女人來說,花點時間和女朋友一起交心,是和跑步或在健身房中鍛鍊一樣重要的。 

人們往往有一種思維傾向,那就是認為當我們在鍛鍊時,是做了對自己身體全然有益的事;而當我們和朋友在一起消磨時光時,我們是在浪費自己的時間,我們應該從事比這更有效率的事。事實上,這是不正確的想法。教授說,不能建立和保持與其他人高品質的人際關係,其實是和我們吸菸一樣,對身體健康有著極大危害的!

所以當你每一次和女朋友在一起"閒聊"或"消磨時光"時,請你拍拍自己的肩膀,祝賀自己為著身體健康做了一件好事吧!有女朋友交心,我們其實非常非常的幸運。

讓我們舉杯慶祝自己與女朋友的友誼吧,這也是為了我們的身體健康!

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