易道玄 站樁養生功站樁要領

2022-08-05 13:00:57 字數 1125 閱讀 6974

手要求掌心內凹,十個手指張開以後,裡面的關節往裡面夾,外面的關節往外面頂,虎口是圓撐的。腕關節不能僵死,兩個肩膀撐開。

十個手指之間要如同夾一根香菸,不能讓它掉下來。雙手如同抱一個氫氣球,用力輕了這個氣球就飛出去了,用力緊了這個氣球就爆了。用心體會這種鬆而不懈、緊而不僵的感覺。

頭呢,下頜稍微往**一下,和脖子之間好像夾住一個乒乓球;同時,感覺頭上面有根繩子吊著。

姿勢固定好了以後,可以前後晃一下,如同在游泳池裡或在齊胸深的溫水中,體會水和人激盪的感覺,幅度不要太大。眼睛似閉非閉,什麼高興想什麼。尾椎骨畫圓圈,全身放鬆,但鬆而不懈,保持一種似尿非尿的感覺。就是短短的3到5分鐘時間,我們的身體會微微發暖,是一種由內而外的暖流。手也會發熱發脹,裡面有螞蟻爬的那種感覺,這就是“蟻行感”,說明體內氣血的流動已經加快了。身體在輕微搖擺晃動的時候,如果不能很好控制,可將意念集中在尾椎骨上,慢慢地用尾椎骨畫一個小圓圈,帶動身體的細微晃動,此時,五指的蟻行感隨著身體的晃動而尤為明顯。

站樁養生功的特殊之處在於,它看似不動,其實是不動之中有大動。這種大動又不同於跑步、跳繩等體育運動,那是劇烈運動,一般只適合年輕人,對於那些身體虛弱、津乏氣短的人來說,劇烈的運動會增加內耗,傷津動氣,不增其益,反受其累。尤其是那些身患嚴重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病,以及隱匿性疾病的人,劇烈型運動更是要不得的。因此,有養生經驗的老人經常說:大動不如小動。其實,小動不如微動,站養生樁的動是一種微動,確切地說,是一種蠕動。身體這樣輕微晃動著,感覺自己像海藻一樣,隨著迂緩的水流漂漂盪蕩、盪盪悠悠。在晃晃悠悠中身體四肢得到頤養,全身血液也像安靜的溪流,周流而不息。財運婚姻不濟,易道玄v信fulai886

站樁養生功是靜中有大動,看似靜靜站著,只有輕微晃動,實則全身的氣血都在動,這是真正的動,是最具效率和效果的動,站養生樁又是不靜而真靜,雖則不能全無雜念,但卻能心生歡喜,精神愉悅。簡簡單單的養生樁,養身和養心就這樣完美地結合起來了。