飲酒會不會加重糖尿病?

2022-07-16 00:04:41 字數 1662 閱讀 5191

謝謝邀請,我來回答!

糖尿病人能不能喝酒,喝酒會不會加重糖尿病?這個問題我們要從幾個角度來看。很多糖友關注的飲食問題是:我吃什麼或我喝什麼不會讓血糖升高。其實這個問題的切入點就不是準確的,甚至是要命的!

餐後血糖升高是糖尿病人非常頭疼的事兒,這說明自己控糖失敗,不是要加大用藥量就是要增加運動量,或者吃的更少!對於糖尿病人而言,關注血糖變化固然重要,但還應該未雨綢繆,畢竟糖尿病人最終合併心腦血管疾病、癌症等慢性病的概率早已經超過了一半,甚至很多糖尿病人可能最後會死於併發症。

糖尿病人如果打算飲酒,需要先知道幾個問題:

1️⃣習慣性飲酒、酗酒對肝臟和胰腺影響較大

大家都知道飲酒傷身,但不是所有人都知道傷的是**。有人說喝酒傷胃,不喝酒傷感情,但對於糖尿病人而言,傷不起的其實是你的肝臟和胰腺。肝臟是人體最大的消化腺和解毒工廠,而胰腺則是血糖代謝最重要的腺體。糖尿病人會每天服用降糖藥物,這些藥物已經加重了肝臟的解毒負擔了,如果酒精攝入過多,不僅會明顯損傷肝細胞,並且嚴重影響肝臟解毒功能和肝糖原代謝,影響肝糖原釋放葡萄糖入血,這也是有些人發現喝酒並不一定讓血糖上升的假象,其實你的肝糖原儲備和代謝的功能已經報警了。糖尿病人最應該珍視和保護胰腺,但有的人喝酒喝到自己的分泌的消化液開始消化自己的胰腺了,甚至喝到“胰腺溶解”的可怕境地。

2️⃣酒精的熱量會明顯增加全天熱量攝入

有人說我懂營養,產熱的營養素也就是蛋白質、脂肪和碳水化合物,酒精就是讓血液迴圈加快,所以產熱的!喝酒可以預防心血管疾病!這話說對了一點,就是對於健康人而言,適當喝酒(真酒)會有益於健康,對於保護血管彈性和促進血液迴圈有一定幫助。但這不是說糖尿病人也可以多喝酒,尤其是血糖控制不好的病人、已經合併高血脂、高血壓或痛風的病人。而且,我忍不住告訴你:酒精產熱值是7kcal/g,已經非常接近脂肪的產熱值9kcal/g!並且已經遠遠超過蛋白質、碳水化合物的產熱值4kcal/g,而且酒精的熱量會被人體首先利用,席間你吃得其他食物的熱量就被囤積下來了,所以經常喝酒喝大酒的人容易脂肪肝、肥胖。糖尿病人體脂肪超標,會導致胰島素抵抗和罹患合併症,肝臟中囤積的熱量以甘油三酯的形態塞滿了您的肝細胞。如果有一天體檢發現您的轉氨酶高了,那麼從此宣告你肝功能異常,防空警報已經拉響了!

3️⃣酒精代謝增加營養素的消耗或更容易得併發症

健康人少量飲酒對身體有益,每日飲酒不超過15g酒精的標準量最好,15g酒精標準量為:啤酒350ml,紅酒150ml,或低度白酒45ml,高度白酒25~30g,約含酒精15g,而女性則更應該減量。糖尿病人如果血糖控制的好,可以適當少喝一點酒精含量高、糖含量高的酒,儘量少喝白酒。

酒精體內代謝,需要消耗更多的b族維生素和維生素c,而很多糖尿病人有肥胖、糖尿病合併神經性疾病、血管硬化、高血脂和高血壓等情況,喝酒時吃肉更多吃菜更少,本身攝入上述維生素不足,加上飲酒消耗維生素等輔酶更多,會進一步加重身體的負擔。

可能有人會說:我們村那誰誰,糖尿病30年了還天天喝酒,都活到了八十多歲了!可以告訴您,即使是這樣,個例也不具有代表性!作為營養師,只想更多為大家的健康做些公益,如果一個人連健康都沒有了,還談什麼幸福的人生啊?

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