日常養生小常識 腸胃不適 吃點生薑大蒜

2022-07-05 01:54:43 字數 1163 閱讀 9468

生薑大蒜是我們日常生活中做菜、飲食時常吃的食物。它們並不是可口的食物,卻是殺菌的好食品,腸胃不適的人吃它們有助於腸胃健康。

日常養生小常識 腸胃不適 吃點生薑大蒜

三餐中加入姜。將生薑切絲加入菜餚中,如生薑蔥末海帶湯、當歸生薑燉羊肉、姜燒豬肉等,都是適量攝取生薑的方式。每天只需吃1克左右的生薑,即可改善消化。

消化不好的人,大都有過胃泛酸的經歷。室內外溫差大的冬季,是胃食管反流的高發季節。姜能刺激腸胃分泌消化液,進而中和酸性。因此,通過食用生薑或飲用薑茶,能有效緩解胃部不適。

善用生薑粉。英國權威醫學期刊《柳葉刀》曾刊文指出,生薑磨粉服用,可抑制胃蠕動的頻率與幅度,緩解不適。

喝薑茶。沒有條件自己做飯的人群,可通過喝薑茶來舒緩寒冷體質,改善胃酸過多等問題。方法是:將生薑去皮、切片,加入熱水煮開,接著將生薑片取出,依個人喜好新增檸檬片調味。

中醫藥**四大腸胃不適

(1) 寒溼阻滯:嘔吐清水。噁心,腹瀉如水,腹痛腸鳴並伴有畏寒發熱,頸項或全身關節痠痛,苔薄白或白膩,脈灞。治法:散寒除溼,和中止瀉。方藥:藿香10克、大腹皮10克、白芷]o克、紫蘇10克、茯苓12克、清半夏10克、白朮10克、陳皮10克、厚朴10克、生薑5克、甘草6克。中成藥:霍香正氣水。

(2)腸胃溼熱:病起急驟,噁心頻發,嘔吐吞酸,腹痛陣作,瀉下急迫,便行不爽,糞色黃褐而臭,口渴欲飲,心煩,尿短赤少,舌苔黃膩,脈淆數或滑數。治法:清熱化溼,理氣止瀉。方藥:葛根10克、黃芩10克、黃連6克、木香10克、茯苓12克、車前子10克、白扁豆10克、薏苡仁15克、荷葉10克、生甘草6克。

(3)脾胃虛弱:稟賦不足,素體脾虛,飲食稍有不慎即吐瀉,大便溏薄,嘔吐清水,且時作時休,面色不華,乏力倦怠,舌淡,脈10弱。治法:健脾理氣,和胃止瀉。方藥:人蔘3克、白朮12克、山藥10克、茯苓12克、白扁豆12克、陳皮10克、砂仁3克、薏苡仁12克、甘草6克。

(4)食滯腸胃:噁心厭食,得食愈甚,吐後反快;腹痛,瀉下穢臭,氣迫不爽,瀉後痛減,苔厚膩,脈滑實。治法:消食化滯,和胃降逆。方藥:焦山楂10克、神曲10克、制半夏io克、茯苓12克、陳皮10克、萊菔於10克、大腹皮10克。