國醫大師唐祖宣 送你3個養生方

2022-06-23 18:38:48 字數 1208 閱讀 4942

76歲的國醫大師唐祖宣一頭黑髮,思維敏捷,身體協調,快步如風。他是國大代表、國醫大師、中管局長、醫院院長,繁忙的工作中他不知疲倦,似乎有用不完的激情。今天,唐大師與你分享幾個養生方法。

雙手指腹當“梳子”,生薑片泡50%酒精可生髮

一頭黑亮且紋絲不亂的頭髮是國醫大師唐祖宣最大的標誌。他表示,自己無論是工作還是去外地參加會議,都會首先把頭髮梳理整齊。這並非只是待客之需,也是唐老延緩衰老的好方法。他的‘梳子’就是雙手的10個指腹!原來,經他試驗,以指腹代梳梳頭是最佳的頭部按摩法。操作時,雙手指腹分別從髮際線兩側,從前往腦後輕梳,邊梳邊適度按壓,至頭皮微微發熱即可。每天早中晚可各做1次,每次雙手各梳100下左右。“做這個動作前要剪短指甲,以防指甲刮破頭皮。長期堅持指腹梳頭,有預防腦溢血、稀發增密之效,從而延緩衰老。”國醫大師唐祖宣提醒道。

針對普遍存在的老年性脫髮現象,國醫大師唐祖宣還提供了一個外擦方:將適量生薑片浸泡在250毫升的50%酒精中,再加入白胡椒粉25克,每日用薑片或此液體擦脫髮區3-5次。

咽津5法養顏抗疲勞

連軸轉的生活,國醫大師唐祖宣時常不得不與熬夜為伍。對此,他會使用一些抗疲勞的養生方法,嚥唾液便是其中之一。“現代研究表明,唾液中含大量的遊離鈣質的酵素茶爾蒙,具有助消化、消毒殺菌、中和胃酸等功能。”他解釋道。

唐老介紹,嚥唾液的方法主要有5種,大家可以根據自身特點選擇練習。1.起臥咽津法(“津液”即唾液),即睡覺前或起床後,用舌尖頂顎,緊閉牙關,稍作休息,等唾液滿口時,低頭緩慢嚥下。2.深呼吸咽津法。舌頂上顎,仰臥於床,作腹部深呼吸,等津液滿口時,慢嚥腹中。3.入靜咽津法。排除雜念,靜坐不語,心清如鏡,念及丹田,舌頂上顎,牙關緊閉,等津液滿口時緩慢嚥下。4.漱口咽津法。用舌在口中上下左右攪動,等唾液多時,用其漱口後,徐徐嚥下。5.無規則咽津法。無論工作、行走時都可以咽津,沒有定規,只是不要津液滿口時下意識下嚥,而要入丹田而緩咽。

揉腹動作男女有別

除了咽津液,國醫大師唐祖宣還堅持揉腹。古人稱其為“踞之徹膀腰,痛拳摩腎部”。國醫大師唐祖宣則從現代中醫的角度分析,認為揉腹還有利於**消化系統和泌尿系統的疾病。“首先,要找到膻中穴,它在前胸兩乳頭連線的中點處。然後,左手在上、右手在下,左手蓋住右手(女性右手在上、左手在下)後,自左向右順時針方向按摩胸部36次。接著,以肚臍為中心順時針方向按摩腹部36次。繼而將手停放在小腹位置,上下按摩,直到腰部發熱為止。”國醫大師唐祖宣介紹,“須注意,腹部**潰爛或腹部有急性炎症時,不宜按揉,以免炎症擴散”。