6個跡象表明你是一個真正的真誠的人

2022-06-23 17:38:58 字數 2586 閱讀 1663

譯者:啊嗚啊嗚咕嘟咕嘟

我們都同意,被欺騙是負面的事情 -——沒有人願意感覺被那些只是在表演的人耍了,也沒有人想去了解那些沒有展現真實的自己的人。但是,是什麼讓一個變得真正的真誠呢?

特別是千禧一代,那些已經在時代的社交**中成熟

,很難確定這個人的人格特質,並確定他們是否具備了真誠。他們花大量的時間策劃這次在instagram最值得分享的**,在臉書上建立他們生活快照的總結,並在網上約會**上釋出自己的描述。而那些共享的時刻可能是“真實”的,有一個涉及設計一個理想的自己的選擇性的活動,而不是將所有的都光禿禿的暴露在那。

2002年,真偽研究的先驅邁克爾·克尼斯和布賴恩高盛開始研究真誠的人格的個體差異,並確定真實性是“一個人在日常生活中暢通執行的核心”。為了評估一個人是否被他或她的真正的自我意識所引導,必須看過去所建立的個人檔案,並研究每一天的思想,互動和行為的集中。儘管科學還沒有一個單一的路徑通往誠意,但是那些有共同特質的人是真正的和真實的。

根據你的真實生活,這裡有六個你生活的特徵。

1.具有較高的自尊。

真正的人,顧名思義,有良好的自尊感,臨床心理學家蓋伊溫奇博士,赫芬頓郵報部落格和情感急救的作者

說:拒絕**,內疚,失敗和其他日常損害。

“真的,有自尊,這是“金髮經濟”的範圍:太多也不好,因為這是自戀的範圍,這是傲慢,驕傲的範圍,”溫奇告訴赫芬頓郵報。 “太少也不好,你想要在中間的固體,所以真正的人是那些擁有堅實的自尊的人—它是堅實的,一致的,不是脆弱的。那些擁有堅實的自尊的人要比通常要少得多的防禦。他們能感覺到真實,他們可以變得真實,因為他們遠不用擔心暴露自己是誰的影響,因為他們覺得他們是誰都可以。

2.擁抱弱點。

心理的想法和內心的力量的社會結構變化多樣。很多文化注重維持防禦牆來隱藏或最小化個人的弱點和缺陷,作為保護自己免受傷害或不愉快的經驗的一種手段。科學,另一方面,支援使用靈活的應對機制來面對不適——一個人必須在一次次的嘗試中直面恐懼和失敗並從中學習和成長而不是完全封閉它們。它需要一個真實的人有堅實的自尊為基礎,以便能夠實現後者。

“你的自尊越強

3.你分享你的真實想法,信念和對世界的看法。

真實的人不但要思考讓他們的

生命和經歷走到那一步的視角,但他們輕鬆地

與他們周圍的人

分享這個“真實的自我”。這種外在表現是作為真偽研究的外向行為的

一貫特點

。然而,在個性雜誌發表的,維克森林大學的心理學家威廉·弗利森建立了這兩個真正的內向和外向的人都感到舒適與外界分享他們的思想,觀點和信念。

“真實性始終與行為高度外向有關聯,即使對那些形容自己

為性格內向的人,”弗利森說。 “對於你是什麼樣的靈活機動,是可以的。這不是否認或不尊重你。人們往往對於他們該怎麼樣並堅持舒適感和熟悉感過於死板。適應這種情況可以讓你在某些情況下更真實。”

他的研究還顯示,真誠與情緒和知識的穩定相輔相成。

4.公開給予和接受讚美。

感恩有兩個明確的方向:有時你給予,有時你收穫。當談到後者的時候,溫奇在他的著作《情感急救》解釋為自卑的

人有時與接受讚美作鬥爭。這是因為他們認為這些讚美都附帶了別人更高的期望,這導致了壓力的感覺。那些真實的並保持堅實的自尊的人,另一方面,不認為讚美附加了壓力。

“你必須能夠看到一個讚美只是一個讚美,它需要一定程度的真實性去接受,”溫奇解釋。 “這是關於能夠被欺騙並能以過濾其他會議型別來回饋的方式。”

當涉及到對別人表達感激的時候,真實的人不會想太多而採用熟悉的方式。

“你想要增強某人,”他說。 “這是真正的擇優。你這樣做只是因為它是值得的,並且是你以一種純粹的方式做的時候想到的,當你只是高興,因為有人做得很好,你讚揚他們。”

5.你真正的傾聽——喜歡深沉的談話。

真實的人更容易放手雜念並完全專注於談話,只是因為他們對對方所說的真正感興趣。他們不會經常檢查他們智慧手機的簡訊或讓他們的心靈神遊於當天的待辦事項列表。一切都會半途而廢。

根據2013年由心理學的科學家艾琳.黑瑞在威爾士的

班戈大學進行的一項研究顯示,別人能辨別你什麼時候是真誠的。

觀察性研究是讓

陌生人配對去了解彼此,並監視他們交換笑容的反應——

是真實的和禮貌的。研究發現,真正的笑比禮貌性的微笑會迴應的更加迅速,並觀察真正的笑容對

社會回報的價值。

“我們是真實的人,我們的自尊心是很強的,我們只是少了議程和行李的負擔,而我們能有一段更純粹的關於談話內容

方式的真正的談話,溫奇補充說。 “當人們是真實的,他們的互動和談話有一定的純度,對話往往在內容方面會更加有趣。你可以更深入,你可以探索更多,你可以發現更多,因為它是一個更豐富的談話”。

6.你內心的聲音而不是你的環境驅動你。

真誠的關鍵要素之一是簡單(或不那麼簡單)知道你是誰,自己過的舒服。這需要花時間來發展你所關心的事情的想法,而不是一味地從你周圍的人那裡接受它們。正是有了這個基礎,你才能有這樣的價值觀——站在他們背後,代表他們並強烈地感受到他們。

“當你想清楚你所想的,你的感覺,什麼對你很重要並且為什麼對你重要,那決定了一定意義上的目的和指令,”溫奇說。 “我們都有這些操作指令——我們只是不把它們與自己連線起來。但是如果我們回顧我們的行為,檢查我們做了什麼,我們為什麼這樣做,我們所想的,為什麼我們這麼想,我們就能弄清楚驅使我們的原則。”

那些真正瞭解的人知道他們為什麼要這樣想並這麼做的原則和目的,那些推動他們的生活,溫奇補充道。 “這使他們積極主動,而不是被動的。”