寶寶節氣養生 清明

2022-06-23 17:09:18 字數 1893 閱讀 3823

清明,《淮南子·天文訓》雲:“春分後十五日,鬥指乙,則清明風至。”按《歲時百問》的說法:“萬物生長此時,皆清潔而明淨。故謂之清明。”清明節氣是萬物萌發的關鍵時節,人體也是如此,依然要應順乎陽氣升發、萬物始生的特點,保持孩子的精神、氣血也如春日萬物一樣舒展暢達,生機盎然。

中醫認為“春與肝相應”,意思是說春季與肝有密切關係,所以,清明節氣的孩子養生保健應以養肝為主,同時肝的問題容易影響到脾,中醫講肝木乘脾土,所以脾也要重點關顧。

飲食有節

飲食上清補為主,柔肝健脾,雖說春季是孩子生長的時節,但不要雞魚肉蛋的猛補,這些食物會阻礙脾胃運化,助發肝火,反而傷害孩子的健康、不利於孩子的生長。適當多吃薺菜、油菜、菠菜、山藥、豆芽等應季蔬菜及苗芽類菜品。清淡的飲食不會導致孩子內熱,對於降低春季傳染病的發生有很大好處。

推薦菜品: 薺菜,《名醫別錄》載“主利肝氣,和中”,《本草綱目》載“明目,益胃”。“農曆三月三,不忘薺菜煮雞蛋”,用薺菜來煮雞蛋是清明節最常用的做法。具體做法其實很簡單:先將新鮮薺菜洗淨後捆紮成一小束,放入雞蛋、紅棗,再配2-3片生薑,可以煮成一大鍋,全家吃。(

運動有法

春季萬物復甦,在室外緩緩散步,有助於身體健康,帶孩子外出踏青、郊遊、放風箏都是不錯的選擇。對於小孩子來說,在家裡和爸媽過著規律的生活或是在當地公園等自然風景區遊玩是最好的選擇,7歲以下不建議做長途旅行,因為生活習慣被打亂、飲食、水土、休息不好等原因會令孩子容易生病;當然,實際生活中免不了要帶孩子旅行,出門在外,注意不要吃多吃雜,及時加減衣物、防止著涼。

起居有常

起居調護上,清明時節氣溫冷熱多變,要注意孩子衣著寒熱的調適,所謂的“二月亂穿衣”,尤其是有過敏性鼻炎、咳嗽的孩子,要適當的捂著點,避免料峭的春風侵襲孩子,加重過敏的病情。

睡眠上早睡早起,中醫認為“人臥血歸於肝”睡眠是血液濡養肝的時候,如果晚睡肝不能得到及時的濡養,自然損害肝乃至全身的健康。

保健 推拿

補脾50,補腎陰50,清補清肝50,清補清肺50,清天河30,取天河50,補腎陰50,分陰陽50,逆內八50,順內八30,捻手背,太沖30,期門30

牛媽寄語

春天萬物生長,病毒細菌,也就是中醫所說各種邪氣,也隨著陽氣生髮而生髮,所以,春季是各類傳染病,過敏類疾病,各類皰疹,陳年舊疾集中爆發的時節,養生的境界便是不得病,治未病。如此,才能長得高長得壯。

所以,平常下功夫,就免去孩子生病的痛苦。我們大量案例也發現節氣前後幾天是孩子生病頻繁的日子,節氣前三天或者提前一個周隔天做推拿保健可以大大減少孩子生病頻率甚至不生病。所以,我們根據每年五運六氣不同節氣變化,推出節氣推拿保健穴方,很多學過兒推的媽媽堅持做非常受益。

保健穴方需要在孩子身體陰陽相對平衡狀態下操作,不平衡可先用調理穴方,可根據體質、年齡差異做加減,建議節氣前後三天每天做,手法看似簡易,實則要求嚴格,僅供妙手蓮華小兒推拿學員所用。