冬天腿腳容易涼?道長教你睡前一“蹭”

2022-06-23 14:45:02 字數 431 閱讀 8738

某次課堂上,一學員總說冬天腿腳特別冰涼,尤其是腰部以下,感覺氣到了那就走不動了,遇到潮溼下雨天就更明顯,遂問道長有什麼好辦法?

熱心的理安道長每次都會教大家幾個小妙招,跟著鏡頭一起蹭起來吧~

1、做的時候尾椎骨往上要騰空,腰部要露出來,慢慢地落下。

2、按照上面的頻率在八髎部位摩擦,發熱即可,不要太燙,太燙有可能會燙傷**。

3、每次做到額頭微微出汗之後身體再慢慢回正。

4、呼氣時放鬆(把熱量導到腳掌),吸氣時收緊(腿和膝蓋是用力的)。 

5、每晚臨睡前,在放鬆的狀態下去做這個更好哦。

6、每次做三遍即可。