解決手腳冰涼有妙招!

2022-06-23 14:30:11 字數 1435 閱讀 1526

時間 : 2013-11-22 11:04 ** : 美麗志

生活中有很多女性會出現手腳冰涼的症狀

,使用了很多方法**,但是效果並不是很好,其實在飲食上多多注意,選擇適合的食物吃,效果也是不錯的哦。

那麼,女人手腳冰涼怎麼辦呢?

女性手腳冰涼

比較常見,如果是疾病原因引起的,自然需要先**疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼

,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃、泡澡、按摩等更多方法……

自然會四肢溫暖、面色紅潤。

女人手腳冰涼,第

一、要多吃堅果、胡蘿蔔

可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。

要特別提醒,容易手腳冰涼

的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

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二、要培養吃辛辣食物的習慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進血液迴圈,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料囉。

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三、要常吃溫補食物

如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身漸效,手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦。

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四、不要餓過頭

不要偏食、過度**,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人蔘茶等適時地補充熱量。

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五、要多補充維他命e

維他命e可擴張末梢血管,對於末梢血液迴圈暢通很有幫助,但維他命e的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250iu才足夠。

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六、要多吃含菸鹼酸的食物

菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢。

女人手腳冰涼的原因

有很多,可是同樣也有很多解決的辦法,快來看看手腳冰涼還有什麼妙招吧,讓手腳從此不再冰涼!