美女最愛 6大怎麼吃也不胖的食物

2022-06-17 17:28:38 字數 895 閱讀 8158

每當人們面對豐盛的餐桌,品味山珍海味,飽餐大魚大肉時,對一些瓜果蔬菜卻視如莫見,其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽。

黃瓜黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。

黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有**和調整脂質代謝的功效。

茄子茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素p,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助**高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

綠豆綠豆是夏季清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明,高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

最“刮油”食物

香菇香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

番薯營養學研究發現,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利於降低血脂。

山楂山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素c、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。

6款低卡食品,晚上吃也不擔心發胖!

如果晚上嘴饞想吃東西但又怕發胖的話,就來看看小編推薦的6款適合晚上吃的 食物,這些都是低脂低卡的食物哦! 1 香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的...

做孕婦也不想長胖,那孕期吃什麼食物可以不胖還長胎?

其實孕期想要不長胖,同時還要讓寶寶成長起來,除了運動以外,飲食是非常重要的一環,吃得好才能營養又不長胖,而這最為關鍵的一點就在於 降低脂肪攝...

冬天的暖心菜,比肉還香!怎麼吃也不胖!

宮保雞丁是道很經典的菜,這次用杏鮑菇代替了雞丁,做成了宮保杏鮑菇,非常不錯,感覺比肉還好吃! 食 材 主料 杏鮑菇3個 熟花生1小半碗 輔料 油適量 鹽適量 蒜1瓣 香蔥2根 姜1小塊 乾紅辣椒4個 花椒少許 醬油1湯匙 醋1湯匙半 白糖1湯匙 澱粉少許 雞精少許 做 法 1 杏鮑菇洗淨切小丁,熟花...