人生在世難免會有一些不順心之事，情緒對身體的影響是顯而易見的。當壞情緒來臨時該怎麼辦呢？天然的靈丹妙藥可能就在你的冰箱裡。下面就和哈好網小編一起看看，哪些食物可以改變你的壞情緒！
綠茶中的茶氨酸有助於平穩情緒，理清思路。生氣時喝茶比喝咖啡更好，因為前者含咖啡因更少。
飲食中缺少維生素d會令人沮喪，因為維生素d對於人體產生“好感覺激素”至關重要。吃全麥食物是此時的理想選擇。
葉酸有助於減少體內高同型半胱氨酸水平，該物質過高會損壞血管健康。菠菜等綠葉蔬菜、土豆、強化麵包和穀物、豆類及蘑菇中都含有豐富的葉酸。
巧克力（特別是黑巧克力）有助於減少體內應激激素水平，緩解緊張情緒。吃一塊40克的巧克力就可以有效減輕緊張不適感。
暴躁可能是身體缺乏能量的訊號，增加適量脂肪和蛋白質可減緩消化過程，讓血糖和能量較長時間保持穩定水平。吃花生醬是最好的選擇。
三文魚含有豐富的ω-3脂肪酸，有助於抵禦焦慮。經常攝入該脂肪酸有助於防治抑鬱症。
心情不好，心裡憋屈的時候，讀一讀！《你莫走》
人活著，心情很重要，但面對著生活的壓力，工作的煩惱的時候，人的心情有時候會很糟糕，當自己心情不好，心裡感到憋屈的時候，希望你讀完這篇文章，豁達開朗。 大多數時候心情不好，都是因為煩惱，事與願違，自己看不開，放不下，自然就會煩惱，而人心情不好，就是跟自己過不去，一直困住自己，才悶悶不樂。 有些人因為親...
可以抗衰老的食物讓你常保青春
紅顏易老，每個女人都怕老，如何才能保持年輕肌膚，是美女們最關心的美容護膚話題。其實在我們日常生活中就有一些食品具有神奇的抗衰老功能，堅持食用就能夠令女人紅顏不老常保青春。 酸奶一說到奶，妹妹們就怕發胖，其實酸奶不然，酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶...
當你心情鬱卒的時候有有幾個方向可以改善
情緒徵兆不管你是學生 上班族 家庭主婦，不管年齡的大小都各有各的煩惱，各有各的壓力源，例如 對自己期望太高 長輩的過度關愛 同學或同事間的排擠，老師或老闆的施壓，跟女朋友 男朋友 的感情摩擦 夫妻失和 生離死別或是本身就對外來的壓力容易精神緊張等等，這些壓力源若在您的心裡久久散之不去，都有可能使你出...