晚上吃水果好嗎？

一般**的朋友都喜歡在晚上以水果

餐代替正餐，晚上吃什麼好?晚上吃水果**嗎?晚上吃水果好嗎?吃水果會減少熱量的攝入，而且能夠調節腸胃，並能保證維生素

的完備，是一種不錯的方法。

減少脂肪以及鹽分的攝入

一般來說，我國居民的晚餐都是比較豐盛的，同時油脂以及鹽分的攝入也是最多的。如果以水果代替晚餐，口味清淡，就會大幅度地降低脂肪以及鹽分的攝入量，避免了因脂肪過多導致人體變胖，同時也避免了體內鹽分過多，導致水分滯留。這樣有助於保持苗條的身材。

有助於保養人體組織器官

人在早上的時候一般是朝氣蓬勃的，人體的代謝率也是最高漲得，但是晚上就需要休息，需要進行進行人體內部的整理。在晚上吃點清淡的食物，有助於機體減輕消化吸收負擔，更加集中精力對組織器官進行保養，讓人瘦得更健康。

減少熱量的攝入

我國居民，晚飯一般都吃得比較多，佔到一日能量的40%，甚至是更多。如果在晚餐的時候以水果代替，一般來說就會減少25%-30%的熱量，這樣對於**是非常有利的。

**最重要的就是控制熱量的攝入，水果含有的熱量非常低，但是纖維素

以及其他的營養成分

非常高。僅僅是在晚餐的時候以水果作為食物，不用擔心營養不良

的問題。

可行性強

很多女性

都喜歡吃水果，但是白天的時候往往沒有太多時間去享受。往往會在晚上空閒的時候，同時對於飯菜不太熱衷的情況下，以水果作為晚餐，既滿足了吃水果或者甜食的慾望，又有助於**。

上面介紹的就是**水果的一些****的功效的哦啊，他們就是這樣幫助你們實現****呢的哦!那就看看這些****的原則吧!

晚上吃什麼