養胃,跟腸胃醫生學會這些,健康一年

2022-06-06 22:58:16 字數 1187 閱讀 5353

其實胃病的發作是一個漫長的過程,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進入胃內後,會直接影響胃的工作,加之患者的新陳代謝、內分泌的不規律,導致胃黏液分泌不足,胃一旦失去保護,淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發病率大大增加。胃病往往是因為忽視造成的。當胃動力減弱,食物無法及時排空,當堆積到一定程度時,食物會逆流至食管,出現反酸燒心、胸口疼痛等症。胃部的不適給日常生活帶來了極大的不便,怎樣才能更好的養護胃部的健康呢?

胃的消化吸收功能減弱,身體無法獲取足夠的營養,就會出現食慾減弱、腹痛、腹脹、腹瀉等症,臉色發黃,口乾脣裂、大便乾燥,常有口臭或牙齦腫痛等症。據統計顯示,我國部分地區胃病發病率較6年前足足翻了兩番,並且其中有相當一部分患者是上班族。

那麼怎樣能在繁忙的生活節奏中幫助自己的為好好的調養下呢?

1.大蒜

中醫認為大蒜味辛、性溫,入脾、胃、肺,暖脾胃,消症積,解毒、殺蟲的功效。大蒜還能促進新陳代謝,降低膽固醇和甘油三酯的含量,並有降血壓、降血糖的作用,故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。

2.粟即我們熟知的小米,也有的地方叫做稞子。味甘、鹹,性涼。入脾、胃、腎經。具有和中益腎,除熱,解毒的功效。可以用於脾胃虛熱,反胃嘔吐,腹滿食少,消渴,瀉痢,燙火傷。陳粟米還能除煩,止利,利小便。而現代研究也表明,小米內含有的營養物質也特別多,像一些蛋白質,微量元素等。

3.藥王《千金方》中養胃的記載:紫蘇佛手茶

紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑各5g。用清水煎,每天分2次服。1個月為1個療程,具有溫中降逆、散寒止痛、暖腎助陽的功效,可抑菌殺菌,能抑制幽門螺旋桿菌活性,阻礙其繁殖,進而滅菌治胃炎。

4.杜仲佛手粥

杜仲5克,佛手12克,紫蘇5克,麥芽5克,羊肉150-200g切丁,粳米100g,蔥3枚,姜3片細鹽少許。砂鍋煮粥。趁熱服用,冬季為佳。益氣補虛,溫中暖下,壯胃健脾。胃病是我們每個人都經常出現的疾病之一,有的人食用過涼和過硬的食物就會出現胃痛,這其實就是胃炎的症狀之一,患有胃病的人經常會出現餓感,所以,患有胃炎的人應該少吃多餐。

5.北沙蔘梔子茶

北沙蔘10克、梔子10克、白豆蔻10克、甘草10克,入鍋煎50分鐘,每日早晚服兩次,可增強對胃黏膜的保護。另外適當吃些軟爛的飯,細嚼慢嚥,反而能促進消化。

6.按摩大陵穴

位置:手腕橫紋掌側的中點。

方法:用拇指指腹按壓大陵穴,力度稍微重些。每次5分鐘,有時間就可以多按摩。

功效:按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調理。

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