嬰兒多大可以開始喝水?

2022-06-06 12:33:33 字數 1560 閱讀 2700

我們總說,水是生命之源,天乾物燥的季節,憂心的媽媽總是一言不合就給孩子喂水,生怕孩子口渴上火。殊不知,不經意的喂水舉動,你在育兒道路上卻已經犯了大錯!

各個月齡的寶寶每天要喝多少水

美國兒科學會(aap)建議:6個月以內的寶寶,不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體,包括水和果汁等。

這是因為,這個階段的寶寶,胃容量很小,幾小口水就會造成寶寶飽腹感,影響正常的奶量,從而導致拉肚子或營養不良等後果。

如果是母乳餵養的寶寶,母乳中90%以上的成分都是水,完全能夠滿足寶寶對水分的需求;配方奶餵養的寶寶亦如此,奶粉中的含水量通常都高達85%以上。

所以,只要母乳餵養得當,配方奶衝調濃度適當,哪怕是高溫天氣,6個月以內的寶寶也無需額外補充水分。

當然,如果寶寶有嚴重脫水的情況,還是要酌情適當補充水分。

寶寶6個月以後的飲食結構,除了每天的奶量要保證在600ml左右,還需要適當新增輔食。按照《我國居民水參考攝入量標準》,6-12個月的寶寶,每天總共需要的水量為900ml,也就是是說——母乳/配方奶的含水量 輔食中的含水量 額外補充的水量=900ml

一旦額外補充的水分過量,也會造成寶寶飽腹感,從而減少奶量及輔食的攝入,造成營養失衡,影響寶寶的健康成長。

1歲以後,寶寶的飲食結構改變,輔食成為主食,而奶則轉為輔食。按照中國營養學會膳食指南的對學齡前兒童每日奶量的建議——

母乳/配方奶的含水量 主食中的含水量 湯羹/水果/零食等的含水量 額外補充的水量=1300ml,也就是說,這個年齡階段的寶寶,每天需要額外補充的水量大約在300-500ml左右。

正常情況下,寶寶一天大約尿6-8次以上,尿色為清澈透明或淡黃色,尿液無刺激氣味或氣味輕。若尿量不夠或尿色過黃,就證明寶寶攝入的水分不足,媽媽可以針對寶寶不同的年齡,選擇增加奶水攝入或額外補充水分。

此外,若寶寶有以下脫水的表現,也說明寶寶需要額外補充水分了:

1、飯前:喝太多水會沖淡胃液,不利於寶寶消化,還會增加飽腹感,降低食物;

2、飯後半小時:會稀釋胃液,影響寶寶腸胃健康。

3、睡前1小時:避免造成寶寶尿液增多,影響睡眠,或產生浮腫。

4、服用止咳藥物:止咳類藥物通常會粘附在咽部,直接作用於病變位置,如果喝過多水,會把咽部藥物的有效成分沖掉。

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