腸道養生：培養“好腸識”_
腸老化**差
腸道健康與**息息相關，腸道老化的警訊會通過排便異常來表現。排便不順暢時，毒素就會反應在臉部肌膚。當堆積在腸內的毒素廢物無法從糞便中排出時，毒素就會滲進血液，並進入**，透過**表層來進行排毒，**表層排出的毒素，最常見的是黑斑，同時**會越來越粗糙、暗沉。
7、吃對香料助消化
平常攝取一些香料性食物也可以維護腸道健康。像是薄荷茶、紫蘇、梅乾、芥末、咖哩、茴香……都含有多種香料成分，可以促進腸道分泌消化液，也能緩解腸道的緊張狀態，幫助腸道順利進行消化，能改善便祕症狀，平常容易
消化不良
或食慾不振
的人不妨嘗試看看。
8、香蕉預防腸胃發炎
香蕉對於腸胃的好處不僅是預防便祕，在香蕉中有一種預防
胃潰瘍的化學物質，能刺激腸粘膜細胞正常生長，產生保護的黏液，以增加胃粘膜的保護力。