許多成功人士都睡眠很少，卻精力很旺盛，而我們普通人卻總是感覺累，怎麼都睡不夠。他們究竟有什麼祕訣呢？
我認為最主要的原因，還是被逼出來的。誰都想多休息，但是面對想要出人頭地的迫切渴望，他們為自己制定了高要求的目標，而為了達到這些目標就不得不減少睡眠時間，保持旺盛的精力。人有的時候還是得逼自己一把。當然除此以外，也有一些其他的辦法可以輔助，讓自己的精力能夠更多一些，向成功人士們看齊。
1、堅持鍛鍊身體，保持活力。
在現代忙碌而快節奏的生活中，很多人整天盯著電腦、手機，身體健康長期處於亞健康的狀態。
許多上班族經常會有睏乏、睡不醒、頭暈、容易疲憊等症狀，好像總是覺得睡不夠，可是睡多了又醒不過來，頭腦不清醒。其實這些都是由於亞健康造成的。
而運動、持續地鍛鍊身體，就能夠很好地改善這一現象。每天堅持快走，慢跑、瑜伽、靜坐等有氧運動，能夠幫助舒緩筋骨緊繃的狀態，放鬆肌肉，清理思想中的雜念，使整個人達到身心合
一、輕鬆舒服的狀態，遠離亞健康。
我以前就是典型的亞健康，每天都無精打采的，做什麼都好像提不起勁來，總是覺得累、覺得困，注意力也比較難以集中。後來是為了**塑形，開始運動，每天堅持快走半個小時—一個小時。大概一個月過後，明顯覺得精力旺盛了，不再那麼疲乏了。
以前不運動的時候，走路走個一公里都已經覺得累得不要不要的了，現在堅持了幾個月，晚上吃完飯出去走個3-4公里也都沒什麼問題，感覺比較輕鬆就能夠完成。
以前中午不睡午覺感覺下午整個人都是昏昏沉沉的，現在即使中午不睡午覺，一天下來也覺得還好，不會特別睏乏，精力相比從前真的是提升了不少。
2、目的明確，該休息時候就全心全意休息，不要雜念太多。
佛系所倡導的修行方法就是，該做什麼的時候，就全心全意地去做，不要想東想西的。這的確是一個比較有效地保持精力的不二法門。
許多人吃飯的時候想著玩手機，睡覺的時候也不斷地在想亂七八糟的事情，不安心，腦子裡就會受到很多雜念影響，以至於吃飯的時候沒能好好體會食物的美味，囫圇吞棗，睡覺的時候睡眠不深，總是做奇奇怪怪的夢。飯沒吃好，覺沒睡好，自然也就疲憊不堪，難以保持精力了。
想要有旺盛的精力，就必須做每一件事的時候都全心全意，而不是三心二意，把注意力完全放在要做的事情上，自然事半功倍，節省了許多不必要的精力消耗。
吃飯的時候就全心全意吃飯，把注意力都放在食物上，用心體會食物的美味，就能感受到胃部的滿足感。上廁所的時候就一門心思解決生理需求，既能夠節約時間，儘快解決，也能夠讓身體暢快無阻。休息的時候就專心休息，無論什麼事情都不要打擾，讓身體的每一個細胞都能得到充分的休息，那當你醒來的時候，身體就能爆發出100%的活力。
3、確立遠大的目標，適時地逼迫自己一把。
沒有一個明確的目的的時候，做什麼都覺得漫不經心，得過且過，自然精力也會變得遊離，也就難以長期保持旺盛的精力了。
給自己定一個可期的目標，可以比通常的標準更高一些，這樣就會很有動力去完成。在目標的壓力下，人的潛力也會爆發。把大目標拆分成日常的小目標，每天都有必須完成的任務，就會自己逼自己去完成。每天看到自己都向著未來前進一小步，也會非常欣喜，從而更加有動力不斷地努力下去，精力也就能夠被完全調動，信心滿滿地向未來進發！
我的一個親戚就是在壓力下，逼著自己拼命努力賺錢的例子。以前他也是一個很貪睡，比較懶惰的人，可是自從結婚以後，有了兩個孩子，老婆在家裡做全職太太，他為了給家人更好的生活條件，就不得不努力地去拉業務賺錢。一年365天裡，可能兩百多天都在全世界飛，去洽談業務，拉訂單。即使是在國內的時候，也是早上一大早就出門，晚上十點多才回家，經常半夜裡還要接客戶的**，沒的休息。
他不是不想休息，也不是天生就能夠保持旺盛的精力來工作，但是生活的壓力和對生活品質的追求，讓他不得不逼迫自己打起精神來。
而在他的努力下，他們家庭的生活也從原來年薪十萬變成了年薪五六十萬，生活上也算是有了質的飛躍。
所以有的時候，你不逼自己一把，永遠不知道自己會有多麼厲害，永遠也不會知道未來會有多少種可能性。只有樹立目標，逼迫自己不斷向著目標前進，不給自己喘息的機會，才能成功地到達彼岸，實現飛躍。