4 孫氏形意拳 崩拳學(5)

2022-05-20 17:53:59 字數 1422 閱讀 8700

二、崩拳的邁步練習:

崩拳的這種上步在形意拳中被普遍應用,佔有很重要的地位。所以我在教學中把它單提出來叫學員練習。即先不考慮手的動作,集中精力專門邁大步,這樣分著練,進步較快。不單是練左腳在前的邁大步,同樣要練右腳在前的邁大步——也就是從右腳在前的三體式練習用左腳向後蹬、右腳向前邁的步,主要是體會蹬和邁。以左腳在前為例:

1、左式三體式狀態:右腳用力向後蹬地,除了儘量用力外,右腿幾乎要蹬直;左腳努力向前邁一步,也是左腿向前幾乎要伸直,使身體快速前進。在這一瞬間兩條腿幾乎是像劈叉一樣,由於動作快,不用慢鏡頭很難看出這種狀態,但你要知道是這樣的。左腳邁出後一著地右腳馬上跟進,落地的兩個聲音要特別近,而且兩腳距離一拳遠的位置要準確。腳後跟的圓切在左腳踩的線上,右腳外展45度。

這一步和劈拳收式的那一步是一樣的邁法,不同的是邁步的同時要抽左胯放右胯,左腳落地時轉胯動作已經完成,這時兩腿的膝蓋幾乎是平的。右腳跟步後兩腳並未放鬆,是前腳向前蹬勁,後腳向後蹬勁,但外形上看不出來,至拗步崩拳步法。注意這種上步、跟步完成後兩腿並不鬆懈,要前腳向前蹬,後腳向後蹬,但外形上是看不出來的。右腳的跟進要非常及時,不可拖泥帶水,要與左腳落地形成非常連續、清脆的“嗒嗒”兩聲。

2、在拗步崩拳步法下:

開始兩腳距離是一拳遠,右腳蹬地的勁很大,在右腳蹬的同時放左胯抽右胯,身體一擰就完成了上步。左腳在右腳蹬地也同時極力向前快邁,也是左腳邁出後一著右腳馬上跟進,兩腳仍相距一拳遠。

之所以稱“極力向前快邁”是既用力向前邁又不往高處抬腿,和走路一樣自然地、但快速的往前邁,使身體平移沒有起伏。之所以說自然邁步是和平常走路一樣,是腳抬得很低,腳離地、腳尖向上翹著、向前踩下去,腳跟先著地,然後是外腳側、再前腳掌著地。實際說著複雜,聽著也很繁瑣,但你就大著膽子自然的向前邁大步,邁時前後腿都幾乎伸直,身體別跳起來,就樣邁大步就肯定錯不了。

在以前的拳書上為了形容用力向前邁步,說“兩腳如蹚泥”,這是說邁步好像腿在泥中要用力邁才能邁得動,強調的是用力,故又簡化稱“蹚泥步”。由於對錶述的解讀不夠明確,有些人將“蹚泥步”理解為在泥裡蹚,向前邁步時整個腳底板平擦著地向前滑著走。你想,人類經過上億年的進化,和所有動物的直立行走相比,人走得最漂亮,最合理,因為人把移動過程加入了滾動,即腳的著地是按後腳跟、腳外側、前腳掌這個次序滾動過去的。如果練拳把上億年人類進化完成的走路方法給改變了,這肯定是不對的。和以前講的腳落地一樣,是從高到低用腳後跟往前踩,和剎車一樣停住。若在潮溼土地上練,腳落處像是要把土地拔開一個裂縫一樣。

邁步的練習可以使自己感到身體的起動速度和平衡速度都快,能感到是一種衝撞,從中體會“全憑腳打人”的真正含義。

(編者注:張烈老師反對為了追求聲音的跺腳,他認為之所以有聲音是由於向前速度快急停形成的)

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