孫氏八卦掌九要

2022-05-20 17:28:51 字數 1756 閱讀 2054

一提到九要,大家最容易想起的就是形意拳,九要,24法,由於孫祿堂先生一開始是學形意的,後來跟了陳婷華宗師學習八卦掌,得其精要,有時候闡述八卦掌時仍然喜歡用形意的理論名詞,同時還有傅劍秋等前輩也是兼習形意拳,八卦掌。而張佔魁前輩則是形意八卦掌,形意拳和八卦掌確實很多相通之處。

孫祿堂先生在其《八卦拳學》中寫道:“練拳術者,明乎此理,以丹田為根,以意氣力為用,以九要為準則,遵而行之,雖不中不遠矣。”可見九要是八卦掌練功之模具,只有在練功中嚴格遵守才能步入八卦掌神聖的殿堂。九要為:一要塌:二要扣;三要提;四要頂:五要裹;六要鬆;七要垂;八要縮;九要起鑽落翻分明。

塌者,腰往下塌勁,尾閭上提,使得腰名門處直,飽滿。腰在人一身之中為中節,是連線人體上下肢轉動的樞紐,又是勁力的發源處。練拳時時時做到腰部向下鬆塌,可使胸空腹實,氣沉丹田,下肢穩固,走圈運掌輕靈而不浮,有利於周身勁力貫通。鬆腰開胯,腰和胯是緊密聯絡的,踏腰裹胯合住周身上下之勁。

扣者,開胸順氣,陰氣下降。可以理解為含胸,含胸並不是凹胸,習武之人應當是正大光明的,不挺胸不凹胸就對了,常常見有人理解為凹胸,則氣阻於胸,同時扣還有開胸拔背,胸中空空洞洞,有利於呼吸暢通(陰氣下降),氣不上逆而下沉丹田,有助於任脈暢通,也內家拳三層功夫必要條件。

提者,穀道內提也。即提肛,會陰,練拳時微微提縮穀道,兩股夾緊,這樣做內氣不散,有助於氣升督脈,使人精神百倍,動作靈巧。一切皆要自然。

頂者,舌頂上顎、頭頂、手頂也。舌頂上顎和提肛可使任督二脈接通,並可增加口中津液,在練功中避免口乾舌燥,津液增多隨時嚥下又能幫助消化食物,是養生之法。頭上頂,要求練拳時保持頭部虛領頂勁。頭乃一身之主,若前俯後仰,左歪右斜必將影響身體重心穩定,為了保持身體重心的穩定,即要求頭部中正不偏,使頭頂百會穴向上虛領,上額天庭前頂,下顎微收,這樣脖項豎起,如此精神自然貫通,顯得人精神抖擻,威武雄壯,頭上頂是在意念的控制下,不可使用拙力。兩手前頂,即兩掌虎口撐圓,食指上頂,中指、無名指、小指微扣,掌心含空,腕部下塌,使兩掌根前頂,如此能增大手臂勁力,獲得伸筋拔力之妙,氣貫四梢直達掌指。譜曰:“頭上頂有沖天之雄,手前頂有推山之功,舌上頂有吼獅吞象之容。”

裹者,兩肘往裡裹勁,如兩手心朝上託物,必得往裡裹勁也。即轉掌時要求兩肘和小臂往裡裹擰,如同抱物一般。與扣、頂合在一起,可使上體力量完整,形成周身整勁。

鬆者,鬆開兩肩如拉弓然不使膀尖外露也。即練拳時鬆開肩關節,周身關節易於放鬆,才能使動作舒展圓活,化發自如。

垂者,兩手外翻時兩肘極力往下垂勁也。與鬆合在一起即是鬆肩墜肘的要求。可使氣入丹田,勁力貫通,上注於手,下注於湧泉。中節不可以空,否則出拳掌就飄,難以通三關,形成整勁。

縮者,兩肩與兩胯里根極力往回縮勁也。這是一種順中有逆、逆中有順的勁意,可使氣聚丹田,不偏不倚。此為順逆,兩肩胯縮之同時還要有向手足伸之意。

起躦落翻者,起為躦,落為翻,起為橫,落為順,起躦是穿,落翻是打,起亦打,落亦打,打起落如機輪之迴圈無間也。八卦掌講起躦是穿掌,落翻是打,起也打,落也打,一起一落,一上一下,左右連環勁力不斷。穿掌是八卦掌的重要手法之一,有“好漢怕三穿”之說。

九要就像是小學學的九九乘法口訣,後來立體幾何,平面幾何,代數等再複雜還是要建立在九九乘法口訣的基礎上,所以原理性的,根本性的經典中的經典要好好學習,用心體會。這樣才能形成良好的間架和內在的健身機理。

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