站樁時身體重心在前腳掌還是後腳跟?

2022-05-20 17:28:50 字數 572 閱讀 9941

樁法有很多種,功效也各異,有的重心要求“前七後三”,有的要求“前三後七”,有的說是“重心在兩腳之間”,所以這讓初學者很迷惑,不知所措,我主要站意拳渾元養生樁,在王薌齋前輩的《站樁漫談》裡,並沒有強調重心具體在**,我站樁主要通過網路學習然後加入養生群,靠大家相互學習實踐,重心在前腳掌我也站過(武國忠醫生可能講站樁在前腳掌),重心在腳跟我也練過,現在大部分時間都是重心在兩腳之間,力量平均分配,也並沒有影響效果,所以說這些細節枝末初學者完全不必刻意去追求,只要感覺自己的腿腳適應即可,選擇適合自己的方式去站,累了再換一種,真沒有必要刻意去追求。

我一直在強烈站樁的入靜問題,其實效果的好壞與入靜程度有很大的關係,如果心不靜,煩躁,有可能根本就站不下去,另外站到一定的境界,比如三年以後,只要身體一靜就有效果,**還需要什麼姿勢,架式就如小孩走路的柺杖,只是輔助而已。