太極拳法中的運勁

2022-05-20 16:25:51 字數 973 閱讀 9490

太極拳的精髓,在於把每個拳式、每個動作中的勁點、勁路的變化搞清楚,練拳才會越練越充實。

太極拳是強調“一式多用,一動多勁”,勁力變化多端,奧妙無窮,越練味道越濃,久練功夫必上身。但有些人練太極多年,甚至幾十年,總被別人說成是“空架子”或“花架子”,其原因,就在於不清楚太極拳勁力的特徵,不懂拳架子裡豐富內涵,不明拳架中勁點、勁路的變化,以及形成整體力的勁力結構(如力源、樞紐、施力點、著力點等等)。有甚者,連用勁提都不敢提了。甚至有人拋棄拳架子,只練推手,或只練樁功,而捨本求末。還有糊塗的拳師只講練身,不準練著,不準練勁。

中國各門各派武術,歷來都離不開四個字,即『膽、力、智(謀)、法(技巧)』。膽和力是一切武功的基礎。有人說太極拳不許提用力 。陳照奎老師說得好:“天下有不用力的武術嗎?”當然,有膽有力之士,其功夫高低如何,又決定於他運用勁力的技巧如何。所以運勁則往往是決定一個武術人乘次高下的關鍵,太極拳同樣如此。

太極拳運勁的主要方法,依據人體力學原理,主要採用螺旋形式的力。而形成周身立體螺旋的總機關又在於人體的腰部,也即丹田部位。(骨盆包涵的腰椎、腰肌、腹肌以及小腹內的臟腑,和中醫所講的命門、氣海、海底、會陰等穴位)。

拳論一再強調:“腰為主宰”、“刻刻留心在腰間”、“活潑於腰”、“以腰為軸”、“命意源頭在腰隙”、“緊要處全在胸中腰間運化”、“鬆胯塌腰”、“有不得勁處,必從腰腿求之”等等,總之,太極拳整個運動的關鍵所在、樞紐所在、核心所在、精髓所在,即在於腰勁。拳論中所說“一動無有不動”,其“一”者,腰也,丹田也。所以,太極拳各種勁力的啟動關鍵在於腰部(丹田)。即首先要把腰勁練出來,再談其他諸勁的運作。