太極步(6 3) 貓步的步法運作

2022-05-18 17:12:37 字數 874 閱讀 9658

太極步(6-3)—貓步的步法運作

第一階段是提腿,可分3個動作。①在左轉腰帶動下重 心向前移,提起後腳跟;②重心繼續前移,在後腳掌擰轉中提起全腳;⑧重心完 全移到左腿,把後腿提到左腿側。這個過程完全是在左轉腰的帶動下進行的,面向東北。

第二階段上步,也分3個動作。①向右微轉腰;②在轉腰帶動下圓活地向前30度出右腿,腳跟著地;③重心前移,全腳著地,成右弓步。第二階段基本面向東。 統計全過程,共有腰轉動4次:右轉、左轉、右轉、前送。腰的動作有3種形式:左右轉動、前後位移、上下起落。但都離不開旋轉。重心移動3次:向後一 次,向前兩次。腿執行2次:一收一出, 走一個弧線。提腳2次:前腳掌先起一次,後腳跟先起一次。碾腳2次:前腳跟 一次,後腳掌一次。方向改變3次:正東轉偏南、轉東北、轉正東。

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